RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

8,57

km

Distanse

47:47

Tid

5:35

/km

gjsn. Tempo

10,8

km/h

gjsn. Hastighet

5:33

/km

gjsn. GAP

8,85

km

Km-effort

0,99

Anaerob treningseffekt

1,00 / 5:33

/km

VI / xPace

1,01 / 5:31

/km

VI / xGAP

45,59

Effektiv VO₂max

74

TRIMP

143

bpm

gjsn. Puls

80

%

gjsn. Puls

154

bpm

maks. Puls

86

%

maks. Puls

605

kcal

Energi

+3,5

%

Pa:Hr

47:48

Forløpt tid

+28/-28

m

Stigning/Fall

0,65

%

gjsn. Stigningsgrad

10

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	11,8 %	5:38	0,80 km	78 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	14,6 %	7:00	1,27 km	79 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	31,1 %	14:52	2,62 km	80 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	25,7 %	12:18	2,38 km	80 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	12,1 %	5:47	1,14 km	80 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	4,0 %	1:55	0,33 km	80 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,6 %	0:17	0,04 km	80 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	12,6 %	6:00	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	5,9 %	2:50	0,48 km	-	5:52/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	81,1 %	38:45	8,05 km	-	4:49/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,4 %	0:12	0,05 km	-	4:21/km

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:39	5:39/km	137bpm	+8/-5
1,00km	5:27	5:29/km	144bpm	+5/-7
1,00km	5:28	5:28/km	143bpm	+0/-4
1,00km	5:24	5:24/km	143bpm	+4/-4
1,00km	5:22	5:23/km	147bpm	+1/-0
1,00km	5:41	5:41/km	143bpm	+0/-0
1,00km	5:38	5:39/km	144bpm	+4/-0
1,00km	5:44	5:45/km	142bpm	+5/-0
0,58km	3:24	5:55/km	142bpm	+4/-10

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

1,09

m

Steglengde

7836

Total steps

Diverse

06.08.2017

Dato

lettskyet

Værforhold

19

°C

Temperatur

11

°C

Dew Point

9

km/h

Vindhastighet

NV / 293

°

Vindretning

60

%

Luftfuktighet

19

°C

Vind-avkjølingsfaktor

19

°C

Varmeindeks

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

3,3

lnRMSSD

420

ms

gjsn. R-R intervall

27

ms

RMSSD

26

ms

SDSD

20

ms

SDNN

9

ms

5 min-SDNN

4,9

%

pNN50

6,8

%

pNN20

0,0

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team