RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

4,85

km

Distanse

17:08

Tid

17:08

Forløpt tid

3:32

/km

Tempo

190

bpm

gjsn. Puls

202

bpm

maks. Puls

321

kcal

Energi

54,91

VO2max

58

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:07/km
2.	1,00 km	3:27	3:27/km	+0:05/km
3.	1,00 km	3:39	3:39/km	-0:07/km
4.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:15/km
5.	0,85 km	2:50	3:21/km	+0:11/km
	Average (total)		3:32/km

1./2. halvdel
	2,40 km	8:20	3:28/km	+0:04/km
	2,42 km	8:42	3:36/km	-0:03/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm
0,99km	3:23	3:25/km	178bpm
0,99km	3:24	3:27/km	188bpm
1,02km	3:42	3:39/km	192bpm
0,98km	3:42	3:46/km	195bpm
0,87km	2:56	3:21/km	199bpm

Pulsdata

190

bpm

gjsn. Puls

93

%

gjsn. Puls

202

bpm

maks. Puls

99

%

maks. Puls

321

kcal

Energi

58

TRIMP

3,4

Treningseffekt

+9,2

%

Pa:Hr

137,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,0 %	0:10	0,05 km	-	3:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	9,2 %	1:34	0,47 km	-	3:19/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	89,9 %	15:23	4,32 km	-	3:34/km

Tempodata

3:32

/km

gjsn. Tempo

17,0

km/h

gjsn. Hastighet

3:32

/km

gjsn. GAP

54,91

Effektiv VO₂max

1,01 / 3:30

/km

VI / xPace

1,01 / 3:30

/km

VI / xGAP

1,17

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,3 %	0:03	0,01 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,3 %	0:13	0,04 km	96 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	4,4 %	0:45	0,17 km	95 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	47,9 %	8:12	2,21 km	94 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	36,3 %	6:13	1,83 km	93 %	-
Zone 9 3:10/km - …	9,8 %	1:41	0,57 km	92 %	-

Løype og elevasjonsdata

4,85

km

Distanse

0

%

Prosentvis kupert

0,00

%

gjsn. Stigningsgrad

4,85

km

Km-effort

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

1,68

m

Steglengde

11,0

cm

Vertikal oscillering

6,5

%

Vertikal ratio

240

ms

Bakkekontakttid

50,8L/49,2R

%

Bakkekontaktbalanse

117

ms

Svevetid

32,8

%

Sveveratio

2878

Total steps

Diverse

13.08.2017

Dato

lettskyet

Værforhold

18

°C

Temperatur

19

km/h

Vindhastighet

V / 283

°

Vindretning

18

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Kalenji Kiprun Race

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Enheter

Thea Bethge

Treningspartner

Konkurranseresultater Staffel Kiel Triathlon

Offisiell distanse: 4,9 km
Offisiell tid: 17:08
Effektiv VO₂max: 57,44
Aldersklasse: 72,59 %

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

3,5

lnRMSSD

317

ms

gjsn. R-R intervall

34

ms

RMSSD

33

ms

SDSD

35

ms

SDNN

14

ms

5 min-SDNN

0,4

%

pNN50

1,1

%

pNN20

2,7

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team