Dauerlauf

Samengestelde gegevens

15,67

Afstand

1:28:08

Tijd

5:37

/km

gem. Tempo

10,7

km/h

gem. Snelheid

5:37

/km

gem. GAP

16,19

Km-effort

0,98

Aerobe Efficiëntie

1,01 / 5:34

/km

VI / xPace

1,02 / 5:32

/km

VI / xGAP

45,57

Effectieve VO₂max

152

TRIMP

142

bpm

gem. Hartslag

170

bpm

max. Hartslag

1 070

kcal

Energie

+1,1

Pa:Hr

1:28:09

Verstreken tijd

+52/-57

Stijging/Descent

0,70

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	14,3 %	12:37	1,56 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	11,0 %	9:40	1,68 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	27,7 %	24:23	4,35 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	30,7 %	27:03	5,22 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,1 %	10:42	2,23 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,4 %	2:58	0,51 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:45	0,12 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	2,1 %	1:50	0,00 km	-	611:07/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	2,3 %	1:59	0,19 km	-	10:36/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	9,5 %	8:24	1,36 km	-	6:11/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	84,4 %	1:14:24	13,81 km	-	5:23/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,7 %	1:31	0,31 km	-	4:52/km

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	5:54	5:58/km	133bpm	+0/-5
1,00km	6:47	6:51/km	128bpm	+11/-8
1,00km	5:32	5:33/km	144bpm	+8/-9
0,99km	5:32	5:35/km	143bpm	+4/-9
1,01km	5:27	5:27/km	143bpm	+8/-9
1,00km	5:22	5:22/km	143bpm	+0/-3
1,00km	5:16	5:16/km	144bpm	+1/-0
1,00km	5:23	5:24/km	144bpm	+0/-1
1,00km	5:16	5:16/km	145bpm	+5/-0
1,00km	5:39	5:39/km	144bpm	+1/-4
1,00km	5:26	5:26/km	145bpm	+4/-3
1,00km	5:34	5:34/km	147bpm	+0/-1
1,00km	5:41	5:41/km	143bpm	+1/-0
1,00km	5:34	5:35/km	144bpm	+2/-0
1,00km	5:46	5:45/km	142bpm	+7/-0
0,67km	3:59	5:55/km	144bpm	+4/-9

Hardloop dynamiek

162

spm

Cadans (hardlopen)

1,10

paslengte

14278

Totaal aantal stappen

Diverse

13.08.2017

Datum

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

NW / 334

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

3,3

lnRMSSD

419

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

3,6

pNN50

5,0

pNN20

0,0

Afwijkingen