Tempodauerlauf: 6km RT

Visión general

10,62

Distancia

50:46

Tiempo

51:54

Tiempo transcurrido

4:47

/km

Ritmo

165

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

189

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

748

kcal

Energía

46,74

VO2max

118

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:47/km
2.	0,84 km	4:22	5:13/km	-0:26/km
3.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:45/km
4.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:43/km
5.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:40/km
6.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:43/km
7.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:46/km
8.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:50/km
9.	1,00 km	6:45	6:45/km	-1:58/km
10.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:53/km
11.	0,78 km	4:10	5:20/km	-0:33/km
	Average (total)		4:47/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:27	5:33/km	130bpm	+12/-3
1,01km	5:06	5:03/km	148bpm	+6/-11
0,99km	4:00	4:01/km	163bpm	+5/-11
1,00km	4:04	4:04/km	167bpm	+1/-0
1,00km	4:05	4:06/km	171bpm	+6/-7
1,02km	4:08	4:04/km	170bpm	+8/-4
0,99km	4:00	4:02/km	180bpm	+3/-0
1,01km	5:24	5:24/km	173bpm	+0/-0
1,00km	5:45	5:43/km	167bpm	+5/-5
0,98km	5:20	5:26/km	174bpm	+14/-10
0,64km	3:26	5:23/km	178bpm	+6/-9

Datos de frecuencia cardiaca

165

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

189

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

748

kcal

Energía

118

TRIMP

4,4

Efecto de entrenamiento

+19,1

Pa:Hr

103,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,4 %	0:11	0,01 km	-	28:58/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	12,7 %	6:27	1,14 km	-	5:38/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	13,7 %	6:58	1,29 km	-	5:25/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	62,5 %	31:43	6,88 km	-	4:37/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	10,7 %	5:26	1,30 km	-	4:10/km

Dato de ritmo

4:47

/km

promedio Ritmo

12,6

km/h

promedio Velocidad

4:46

/km

promedio GAP

46,74

VO₂max efectivo

1,07 / 4:29

/km

VI / xPace

1,06 / 4:29

/km

VI / xGAP

0,99

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	7,6 %	3:51	0,33 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,3 %	1:10	0,18 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,3 %	5:44	1,01 km	83 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	21,9 %	11:07	2,11 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,6 %	4:51	1,01 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	23,0 %	11:39	2,78 km	87 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	24,0 %	12:10	3,14 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:12	0,06 km	83 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

10,62

Distancia

+61/-62

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,16

promedio Gradiente

11,23

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

160

spm

Cadencia (Carrera)

1,31

Longitud de zancada

8123

Pasos totales

Misceláneo

22.08.2017

Fecha

12:40

Tiempo del día

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 320

Dirección del viento

Humedad

1021

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Distance S IV

Schuhe

Garmin Forerunner 235

Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	2:10	0:06	134 bpm	+2 bpm =	136 bpm
2.	3:46	0:36	135 bpm	-13 bpm =	122 bpm
3.	50:12	0:27	178 bpm	-1 bpm =	177 bpm
		1:09