Tempodauerlauf: 6km RT

Overview

10,62

Distance

50:46

Time

51:54

Tempo decorrido

4:47

/km

Pace

165

bpm

avg. Heart rate

189

bpm

max. Heart rate

748

kcal

Energy

46,74

VO2max

118

TRIMP

Elevation

Laps

	Distance	Time	Pace	diff
1.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:47/km
2.	0,84 km	4:22	5:13/km	-0:26/km
3.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:45/km
4.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:43/km
5.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:40/km
6.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:43/km
7.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:46/km
8.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:50/km
9.	1,00 km	6:45	6:45/km	-1:58/km
10.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:53/km
11.	0,78 km	4:10	5:20/km	-0:33/km
	Average (total)		4:47/km

Distance	Time	Pace	bpm	elev.
0,98km	5:27	5:33/km	130bpm	+12/-3
1,01km	5:06	5:03/km	148bpm	+6/-11
0,99km	4:00	4:01/km	163bpm	+5/-11
1,00km	4:04	4:04/km	167bpm	+1/-0
1,00km	4:05	4:06/km	171bpm	+6/-7
1,02km	4:08	4:04/km	170bpm	+8/-4
0,99km	4:00	4:02/km	180bpm	+3/-0
1,01km	5:24	5:24/km	173bpm	+0/-0
1,00km	5:45	5:43/km	167bpm	+5/-5
0,98km	5:20	5:26/km	174bpm	+14/-10
0,64km	3:26	5:23/km	178bpm	+6/-9

Dados do ritmo cardíaco

165

bpm

avg. Heart rate

189

bpm

max. Heart rate

748

kcal

Energy

118

TRIMP

4,4

Efeito de formação

+19,1

Pa:Hr

103,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	Distance	Power	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,4 %	0:11	0,01 km	-	28:58/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	12,7 %	6:27	1,14 km	-	5:38/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	13,7 %	6:58	1,29 km	-	5:25/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	62,5 %	31:43	6,88 km	-	4:37/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	10,7 %	5:26	1,30 km	-	4:10/km

Pace data

4:47

/km

avg. Pace

12,6

km/h

avg. Speed

4:46

/km

avg. GAP

46,74

_VO2maxefetivo

1,07 / 4:29

/km

VI / xPace

1,06 / 4:29

/km

VI / xGAP

0,99

Eficiência aeróbica

Zone		Time	Distance	Heart rate	Power
Zone 1 … - 6:31/km	7,6 %	3:51	0,33 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,3 %	1:10	0,18 km	82 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,3 %	5:44	1,01 km	83 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	21,9 %	11:07	2,11 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,6 %	4:51	1,01 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	23,0 %	11:39	2,78 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	24,0 %	12:10	3,14 km	89 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:12	0,06 km	83 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

10,62

Distance

+61/-62

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,16

avg. Gradient

11,23

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (Corrida)

1,31

Comprimento da passada

8123

Total de passos

Diversos

22.08.2017

Date

12:40

Hora do dia

changeable

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Wind speed

NW / 320

Direção do vento

Humidity

1021

hpa

Pressure

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Distance S IV

Schuhe

Garmin Forerunner 235

Device

Source of weather data: openweathermap.org

#	Time	Duration	Heart rate (at start)	Heart rate (at the end)
1.	2:10	0:06	134 bpm	+2 bpm =	136 bpm
2.	3:46	0:36	135 bpm	-13 bpm =	122 bpm
3.	50:12	0:27	178 bpm	-1 bpm =	177 bpm
		1:09