Dauerlauf

Samengestelde gegevens

20,94

Afstand

1:55:20

Tijd

5:30

/km

gem. Tempo

10,9

km/h

gem. Snelheid

5:30

/km

gem. GAP

21,22

Km-effort

1,00

Aerobe Efficiëntie

1,00 / 5:30

/km

VI / xPace

1,00 / 5:29

/km

VI / xGAP

46,28

Effectieve VO₂max

207

TRIMP

143

bpm

gem. Hartslag

160

bpm

max. Hartslag

1 412

kcal

Energie

+1,3

Pa:Hr

1:55:21

Verstreken tijd

+28/-31

Stijging/Descent

0,28

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	3,8 %	4:26	0,69 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,4 %	12:01	2,16 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	38,9 %	44:55	8,06 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	34,8 %	40:10	7,39 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,8 %	12:28	2,32 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:56	0,22 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:24	0,09 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,2 %	0:15	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	1,0 %	1:11	0,20 km	-	6:00/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	98,1 %	1:53:11	20,60 km	-	5:30/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,6 %	0:43	0,14 km	-	4:59/km

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	5:35	5:36/km	141bpm	+0/-6
1,00km	5:28	5:28/km	143bpm	+0/-1
1,00km	5:37	5:38/km	141bpm	+0/-0
1,00km	5:23	5:23/km	144bpm	+0/-0
1,00km	5:28	5:29/km	143bpm	+0/-2
1,00km	5:31	5:31/km	142bpm	+0/-0
1,00km	5:27	5:28/km	145bpm	+1/-0
1,00km	5:23	5:24/km	144bpm	+0/-1
1,00km	5:26	5:26/km	144bpm	+9/-0
1,00km	5:21	5:22/km	143bpm	+0/-9
1,00km	5:24	5:26/km	144bpm	+4/-1
1,01km	5:17	5:17/km	146bpm	+0/-0
1,00km	5:30	5:30/km	143bpm	+0/-0
1,00km	5:26	5:26/km	144bpm	+0/-2
1,00km	5:25	5:25/km	144bpm	+0/-0
1,00km	5:30	5:29/km	145bpm	+4/-1
1,00km	5:38	5:38/km	141bpm	+4/-0
1,00km	5:42	5:42/km	144bpm	+0/-4
1,00km	5:40	5:41/km	142bpm	+0/-1
1,00km	5:37	5:39/km	142bpm	+5/-0
0,94km	5:32	5:54/km	141bpm	+8/-8

Hardloop dynamiek

164

spm

Cadans (hardlopen)

1,11

paslengte

18915

Totaal aantal stappen

Diverse

22.08.2017

Datum

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

N / 341

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Puma slx Fuujin RC

Schuhe

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

2,1

lnRMSSD

419

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,5

pNN20

0,0

Afwijkingen