Wettkampf

Vista global

10,00

Distància

36:15

Temps

36:16

Temps transcorregut

3:38

/km

Ritme

190

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

205

bpm

màx. Freqüència cardíaca

507

kcal

Energia

53,18

VO2max

123

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:12/km
2.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:08/km
3.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:00/km
4.	1,00 km	3:40	3:40/km	-0:03/km
5.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:05/km
6.	1,00 km	3:38	3:38/km	-0:01/km
7.	1,00 km	3:44	3:44/km	-0:07/km
8.	1,00 km	3:44	3:44/km	-0:07/km
9.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:06/km
10.	1,00 km	3:32	3:32/km	+0:05/km
11.	0,01 km	0:01	1:31/km	+2:06/km
	Average (total)		3:37/km

1a/2a meitat
	5,00 km	17:53	3:35/km	+0:03/km
	4,99 km	18:18	3:40/km	-0:03/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	3:24	3:24/km	172bpm
1,00km	3:28	3:29/km	184bpm
1,00km	3:37	3:37/km	186bpm
0,99km	3:39	3:42/km	189bpm
1,00km	3:42	3:43/km	192bpm
0,99km	3:37	3:39/km	192bpm
1,00km	3:44	3:44/km	193bpm
1,00km	3:44	3:44/km	195bpm
1,00km	3:45	3:45/km	198bpm
1,01km	3:33	3:32/km	202bpm
0,02km	0:03	2:49/km	201bpm

Heart rate data

190

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

205

bpm

màx. Freqüència cardíaca

100

màx. Freqüència cardíaca

507

kcal

Energia

123

TRIMP

4,9

Resultat dels entrenaments

+8,1

Pa:Hr

168,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:06	0,03 km	-	4:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,6 %	0:14	0,07 km	-	3:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	6,6 %	2:23	0,70 km	-	3:24/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	92,5 %	33:33	9,21 km	-	3:38/km

Ritme

3:38

/km

mitjana Ritme

16,6

km/h

mitjana Velocitat

3:37

/km

mitjana GAP

53,18

VO₂max efectiu

1,01 / 3:36

/km

VI / xPace

1,01 / 3:35

/km

VI / xGAP

1,14

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	9,3 %	3:23	0,81 km	95 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	59,1 %	21:25	5,76 km	94 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	27,9 %	10:07	2,99 km	92 %	-
Zone 9 3:10/km - …	3,7 %	1:21	0,45 km	92 %	-

Ruta i elevació

10,00

Distància

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,00

mitjana Variació

10,00

Km-effort

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

1,66

Gambada

11,2

Desplaçament vertical

6,7

Ràtio vertical

238

Temps de contacte amb el terra

50,1L/49,9R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

123

Temps de vol

34,2

Ràtio de vol

6018

Total steps

Diversos

25.08.2017

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

km/h

Velocitat del vent

O / 276

Direcció del vent

°C

Sensació tèrmica

Kalenji Kiprun Race

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Dispositiu

Resultat de la cursa Holtenauer Straßenlauf

Distància oficial: 10,0 km
Temps oficial: 36:15
VO₂max efectiu: 58,28
Categoria d'edat: 72,83 %

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

2,7

lnRMSSD

316

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,8

pNN20

1,1

Anomalies