Regenerationslauf

Dades combinades

4,47

Distància

31:55

Temps

7:08

/km

mitjana Ritme

8,4

km/h

mitjana Velocitat

7:08

/km

mitjana GAP

4,67

Km-effort

0,87

Eficiència aeròbica

1,01 / 7:06

/km

VI / xPace

1,01 / 7:03

/km

VI / xGAP

39,78

VO₂max efectiu

TRIMP

126

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

136

bpm

màx. Freqüència cardíaca

328

kcal

Energia

-2,5

Pa:Hr

31:57

Temps transcorregut

+20/-25

Pujada/Descens

1,01

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	82,0 %	26:11	3,49 km	70 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	11,7 %	3:44	0,60 km	72 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,1 %	1:38	0,31 km	71 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,0 %	0:20	0,06 km	70 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:02	0,00 km	69 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:24	0,05 km	-	8:00/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	98,7 %	31:31	4,41 km	-	7:09/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	7:15	7:17/km	125bpm	+4/-6
1,00km	7:28	7:28/km	125bpm	+4/-9
1,00km	7:03	7:04/km	127bpm	+4/-0
1,00km	6:46	6:46/km	128bpm	+7/-4
0,46km	3:23	7:20/km	128bpm	+0/-6

Exercicis de córrer

156

spm

Cadence (Running)

0,90

Gambada

4979

Total steps

Diversos

27.08.2017

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NO / 330

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

Variabilitat del ritme cardíac

3,8

lnRMSSD

474

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

12,5

pNN50

16,6

pNN20

0,0

Anomalies