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Regenerationslauf

Kombinierte Daten

4,47

km

Distanz

31:55

Zeit

7:08

/km

durchschn. Pace

8,4

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

7:08

/km

durchschn. GAP

4,67

km

Km-effort

0,87

Aerobe Effizienz

1,01 / 7:06

/km

VI / xPace

1,01 / 7:03

/km

VI / xGAP

39,78

Effektiver VO₂max

36

TRIMP

126

bpm

durchschn. Herzfrequenz

70

%

durchschn. Herzfrequenz

136

bpm

max. Herzfrequenz

76

%

max. Herzfrequenz

328

kcal

Energie

-2,5

%

Pa:Hr

31:57

Verstrichene Zeit

+20/-25

m

Anstieg/Abstieg

1,01

%

durchschn. Steigung

18

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	82,0 %	26:11	3,49 km	70 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	11,7 %	3:44	0,60 km	72 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,1 %	1:38	0,31 km	71 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,0 %	0:20	0,06 km	70 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:02	0,00 km	69 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:24	0,05 km	-	8:00/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	98,7 %	31:31	4,41 km	-	7:09/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	7:15	7:17/km	125bpm	+4/-6
1,00km	7:28	7:28/km	125bpm	+4/-9
1,00km	7:03	7:04/km	127bpm	+4/-0
1,00km	6:46	6:46/km	128bpm	+7/-4
0,46km	3:23	7:20/km	128bpm	+0/-6

Laufdynamik

156

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,90

m

Schrittlänge

4979

Schritte insgesamt

Sonstiges

27.08.2017

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

20

°C

Temperatur

13

°C

Dew Point

13

km/h

Wind

NW / 330

°

Windrichtung

64

%

Luftfeuchtigkeit

20

°C

Gefühlte Temperatur

20

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

Herzfrequenzvariabilität

3,8

lnRMSSD

474

ms

durchschn. R-R Intervall

45

ms

RMSSD

42

ms

SDSD

31

ms

SDNN

6

ms

5 min-SDNN

12,5

%

pNN50

16,6

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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