Dauerlauf

Samengestelde gegevens

25,59

Afstand

2:23:25

Tijd

5:36

/km

gem. Tempo

10,7

km/h

gem. Snelheid

5:36

/km

gem. GAP

25,91

Km-effort

0,98

Aerobe Efficiëntie

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,00 / 5:34

/km

VI / xGAP

45,30

Effectieve VO₂max

227

TRIMP

143

bpm

gem. Hartslag

160

bpm

max. Hartslag

1 731

kcal

Energie

+4,5

Pa:Hr

2:23:26

Verstreken tijd

+32/-24

Stijging/Descent

0,22

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	5,9 %	8:24	1,24 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	12,2 %	17:33	2,94 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	42,7 %	1:01:12	10,95 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	32,2 %	46:07	8,51 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,4 %	9:13	1,71 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:42	0,16 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:02	0,01 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:08	0,05 km	79 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:04	0,02 km	78 %	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	11,8 %	16:54	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	2,2 %	3:11	0,58 km	-	5:29/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	85,8 %	2:03:06	24,96 km	-	4:56/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:14	0,05 km	-	5:11/km

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	5:35	5:35/km	137bpm	+1/-0
1,00km	5:24	5:24/km	142bpm	+4/-1
1,00km	5:19	5:19/km	142bpm	+0/-5
1,00km	5:25	5:25/km	143bpm	+4/-0
1,00km	5:34	5:35/km	142bpm	+4/-5
1,00km	5:19	5:19/km	146bpm	+0/-2
1,00km	5:25	5:25/km	145bpm	+1/-0
1,00km	5:32	5:32/km	141bpm	+0/-2
1,00km	5:31	5:31/km	143bpm	+1/-0
1,00km	5:32	5:32/km	144bpm	+1/-0
1,00km	5:38	5:38/km	142bpm	+0/-0
1,00km	5:40	5:42/km	142bpm	+0/-1
1,00km	5:36	5:36/km	142bpm	+1/-0
1,00km	5:32	5:33/km	144bpm	+0/-2
1,00km	5:33	5:34/km	145bpm	+2/-0
1,00km	5:31	5:32/km	143bpm	+0/-2
1,00km	5:46	5:46/km	141bpm	+0/-0
1,00km	5:40	5:41/km	143bpm	+0/-0
1,00km	5:45	5:45/km	142bpm	+2/-0
1,00km	5:42	5:43/km	144bpm	+0/-1
1,00km	5:52	5:53/km	143bpm	+4/-1
1,00km	5:54	5:55/km	144bpm	+0/-4
1,00km	5:50	5:51/km	145bpm	+2/-0
1,00km	5:47	5:47/km	145bpm	+3/-0
1,00km	5:39	5:39/km	145bpm	+6/-0
0,59km	3:24	5:47/km	144bpm	+4/-6

Hardloop dynamiek

164

spm

Cadans (hardlopen)

1,09

paslengte

23520

Totaal aantal stappen

Diverse

05.09.2017

Datum

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

Z / 201

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Puma Mobium Elite

Schuhe

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

2,5

lnRMSSD

419

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,9

pNN50

1,5

pNN20

0,0

Afwijkingen