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Rower

Visão Geral

17,08

km

Distância

49:12

Hora.

49:12

Tempo decorrido

20,8

km/h

Ritmo

87

W

HR médio Poder

574

kcal

Energy

44

TRIMP

78

m

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	13:54	21,6km/h	+0,7km/h
2.	5,00 km	13:44	21,8km/h	+1,0km/h
3.	5,00 km	14:58	20,0km/h	-0,8km/h
4.	2,08 km	6:35	19,0km/h	-1,9km/h
	Average (total)		20,8km/h

Distância	Hora.	Ritmo	Poder	elev.
0,99km	2:55	20,5km/h	69W	+4/-0
1,00km	2:53	20,9km/h	114W	+13/-4
1,00km	3:14	18,5km/h	82W	+8/-14
1,00km	2:37	22,9km/h	81W	+0/-4
1,00km	2:14	26,9km/h	106W	+0/-5
1,00km	2:13	27,0km/h	121W	+0/-4
1,00km	2:35	23,3km/h	135W	+9/-10
1,00km	3:32	17,0km/h	114W	+19/-4
1,00km	2:42	22,2km/h	104W	+8/-17
1,00km	2:43	22,1km/h	111W	+4/-0
1,00km	3:15	18,4km/h	72W	+1/-4
1,00km	2:41	22,3km/h	78W	+0/-1
1,00km	4:00	15,0km/h	38W	+2/-0
1,00km	2:35	23,2km/h	82W	+2/-4
1,00km	2:26	24,7km/h	99W	+0/-2
1,00km	3:45	16,0km/h	61W	+2/-0
1,00km	2:22	25,4km/h	97W	+0/-1
0,08km	0:29	10,1km/h	40W	+1/-0

Pace data

20,8

km/h

HR médio como a velocidade

2:53

/km

HR médio Ritmo

1,06 / 22,0

km/h

VI / xPace

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 14,9 km/h	15,0 %	7:23	1,29 km	-	48 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	22,9 %	11:17	3,31 km	-	79 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	35,9 %	17:38	6,56 km	-	75 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	22,6 %	11:08	5,02 km	-	98 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	3,6 %	1:45	0,91 km	-	84 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

87

W

HR médio Poder

1,23

W/kg

Potência específica

110

W

xPower

1,26

Índice de Variabilidade

3,99

Índice de eficiência

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	82,9 %	40:47	13,92 km	-	20,5 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	5,1 %	2:30	1,23 km	-	29,4 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	7,5 %	3:42	1,05 km	-	17,0 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	3,8 %	1:51	0,77 km	-	24,9 km/h
Zona 5 401 W - …	0,7 %	0:21	0,12 km	-	20,3 km/h

Dados do curso e da elevação

17,08

km

Distância

+78/-78

m

Ascent/Descent

12

%

Porcentagem de colinas

0,91

%

HR médio Gradiente

17,86

km

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

outros

24.09.2017

Data

mutável

Condições climáticas

15

°C

Temperatura

12

°C

Dew Point

5

km/h

Velocidade do vento

NE / 37

°

Direção do vento

82

%

Humidade

1022

hpa

Pressão

15

°C

Fator de resfriamento pelo vento

15

°C

Heat index

Northtec Gravity DR 2015

Rower

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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