Bieg spokojny

Visão Global

4,77

Distância

36:10

Tempo

36:10

Tempo decorrido

7:35

/km

Ritmo

134

bpm

méd. Ritmo cardíaco

184

bpm

máx. Ritmo cardíaco

288

kcal

Energy

38,38

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:03	5:03/km	-0:34/km
2.	0,81 km	9:36	11:54/km	-7:25/km
3.	0,58 km	2:36	4:29/km	+0:00/km
4.	0,43 km	5:37	13:09/km	-8:41/km
5.	0,83 km	3:22	4:03/km	+0:26/km
6.	0,60 km	7:12	11:55/km	-7:27/km
7.	0,44 km	1:44	3:59/km	+0:30/km
8.	0,09 km	0:58	11:14/km	-6:46/km
Average (active)			4:29/km	+3:06/km
	Average (total)		7:34/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:03	5:03/km	154bpm	+7/-0
1,00km	10:31	10:34/km	120bpm	+13/-0
1,00km	8:04	8:06/km	129bpm	+4/-13
1,00km	6:45	6:44/km	146bpm	+0/-11
0,77km	5:47	7:30/km	132bpm	+4/-5

Dados do ritmo cardíaco

134

bpm

méd. Ritmo cardíaco

184

bpm

máx. Ritmo cardíaco

288

kcal

Energy

TRIMP

2,4

Efeito de formação

+11,4

Pa:Hr

52,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	59,0 %	21:21	1,84 km	-	11:35/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	8,7 %	3:08	0,47 km	-	6:41/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	8,2 %	2:59	0,52 km	-	5:45/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	20,4 %	7:23	1,60 km	-	4:37/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	3,6 %	1:19	0,34 km	-	3:52/km

Pace data

7:35

/km

méd. Ritmo

7,9

km/h

méd. Velocidade

7:32

/km

méd. GAP

38,38

_VO2maxefetivo

1,29 / 5:53

/km

VI / xPace

1,28 / 5:53

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	66,5 %	24:03	1,98 km	61 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:14	0,04 km	76 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:33	0,09 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	1:42	0,34 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	6,0 %	2:11	0,46 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	10,3 %	3:44	0,88 km	87 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,8 %	3:33	0,94 km	88 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:10	0,05 km	93 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

4,77

Distância

+28/-29

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,82

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Descida

1,19

méd. Gradiente

5,05

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

132

spm

Cadência (Corrida)

1,00

Comprimento da passada

4774

Total de passos

Outros

28.09.2017

Data

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 131

Direção do vento

Humidade

1029

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device