L'Oreal: Runmeter-Run-20171015-1201.gpx

Oversikt

9,08

Distanse

57:02

Tid

57:02

Forløpt tid

6:17

/km

Tempo

144

bpm

gjsn. Puls

171

bpm

maks. Puls

836

kcal

Energi

37,77

VO2max

133

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:57	6:57/km	158bpm	+4/-6
1,00km	6:42	6:42/km	128bpm	+7/-11
1,00km	6:13	6:13/km	138bpm	+5/-0
1,00km	6:13	6:13/km	145bpm	+0/-4
1,00km	5:20	5:20/km	153bpm	+0/-0
1,00km	5:59	6:00/km	148bpm	+4/-1
1,00km	6:21	6:21/km	142bpm	+11/-16
1,00km	6:23	6:23/km	140bpm	+10/-4
1,00km	6:17	6:17/km	145bpm	+2/-0
0,09km	0:37	7:09/km	141bpm	+0/-2

Pulsdata

144

bpm

gjsn. Puls

171

bpm

maks. Puls

100

maks. Puls

836

kcal

Energi

133

TRIMP

-4,0

Pa:Hr

45,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	5,8 %	3:17	0,49 km	-	6:43/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	37,0 %	21:07	3,28 km	-	6:27/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	24,8 %	14:07	2,28 km	-	6:12/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	20,9 %	11:55	2,07 km	-	5:45/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	8,4 %	4:49	0,73 km	-	6:39/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	3,1 %	1:47	0,24 km	-	7:22/km

Tempodata

6:17

/km

gjsn. Tempo

9,6

km/h

gjsn. Hastighet

6:16

/km

gjsn. GAP

37,77

Effektiv VO₂max

1,01 / 6:12

/km

VI / xPace

1,02 / 6:10

/km

VI / xGAP

0,87

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Walk/slow … - 6:37/km	33,9 %	19:21	2,69 km	85 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	21,2 %	12:06	1,89 km	82 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	35,3 %	20:09	3,42 km	84 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	4,9 %	2:49	0,54 km	88 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	3,7 %	2:07	0,43 km	89 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,5 %	0:17	0,06 km	89 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,3 %	0:09	0,02 km	92 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	0:01	0,00 km	93 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,1 %	0:03	0,04 km	93 %	-

Løype og elevasjonsdata

9,08

Distanse

+31/-31

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,68

gjsn. Stigningsgrad

9,39

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Diverse

15.10.2017

Dato

RPE

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

Ø / 86

Vindretning

Luftfuktighet

1025

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

#L'Ôreal, #Sin plan

Merkelapper

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes