Dauerlauf

Podgląd

6,00

Dystans

24:17

Czas

24:31

Czas trwania

4:03

/km

Tempo

175

bpm

śr. Tętno

186

bpm

max. Tętno

409

kcal

Energia

52,97

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	3:46	3:46/km	+0:17/km
2.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:02/km
4.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:05/km
5.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:02/km
6.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:14/km
7.	0,00 km	0:01	16:40/km	-12:37/km
	Average (total)		4:03/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm
0,98km	3:41	3:45/km	158bpm
1,02km	4:09	4:05/km	174bpm
1,00km	4:05	4:05/km	178bpm
0,98km	3:54	3:58/km	175bpm
1,02km	4:09	4:05/km	180bpm
0,99km	4:12	4:16/km	182bpm
0,02km	0:07	15:01/km	184bpm

Dane tętna

175

bpm

śr. Tętno

186

bpm

max. Tętno

409

kcal

Energia

TRIMP

3,6

Efekt treningu

+7,6

Pa:Hr

87,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	-	6:28/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:07	0,03 km	-	4:12/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,7 %	1:08	0,30 km	-	3:47/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	73,0 %	17:44	4,44 km	-	3:59/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	21,8 %	5:17	1,23 km	-	4:18/km

Dane dotyczące tempa

4:03

/km

śr. Tempo

14,8

km/h

śr. Prędkość

4:01

/km

śr. GAP

52,97

Efektywny VO₂max

1,01 / 4:00

/km

VI / xPace

1,01 / 4:00

/km

VI / xGAP

1,11

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:03	0,01 km	49 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	90 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,3 %	0:19	0,06 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,8 %	0:56	0,20 km	88 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,6 %	12:47	3,06 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	38,0 %	9:13	2,39 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	3,3 %	0:48	0,24 km	80 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,7 %	0:10	0,06 km	81 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

6,00

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,92

Efektywność podbiegów

0,96

Efektywność zbiegów

0,00

śr. Nachylenie

6,00

Km-effort

Dynamika biegu

162

spm

Kadencja (bieg)

1,53

Długość kroku

3934

Całkowita liczba kroków

Różne

15.10.2017

Data

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

S / 191

Kierunek wiatru

°C

Temperatura odczuwalna

#Bereitschaft, #Runscribe

Etykiety

Kalenji Hamburg

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	20:35	0:14	181 bpm	-2 bpm =	179 bpm
	0:14

Zmienność pulsu

2,4

lnRMSSD

342

śr. Interwał R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,1

pNN20

1,8

Anomalia