Fahrtspiel

Vista global

4,82

Distància

20:16

Temps

20:16

Temps transcorregut

4:12

/km

Ritme

163

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

175

bpm

màx. Freqüència cardíaca

321

kcal

Energia

56,18

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm
0,99km	4:23	4:27/km	149bpm
1,01km	4:15	4:12/km	161bpm
0,98km	4:07	4:11/km	164bpm
1,02km	4:11	4:07/km	169bpm
0,82km	3:20	4:05/km	174bpm

Heart rate data

163

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

175

bpm

màx. Freqüència cardíaca

321

kcal

Energia

TRIMP

3,1

Resultat dels entrenaments

+3,4

Pa:Hr

56,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,4 %	0:17	0,01 km	-	24:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	27,5 %	5:34	1,32 km	-	4:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	71,1 %	14:25	3,48 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:12

/km

mitjana Ritme

14,3

km/h

mitjana Velocitat

4:12

/km

mitjana GAP

56,18

VO₂max efectiu

1,01 / 4:11

/km

VI / xPace

1,01 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,14

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:06	0,01 km	58 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	98,0 %	19:41	4,73 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:18	0,08 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,45

Gambada

3324

Total steps

Diversos

13.10.2017

Data

Kalenji Kiprun Race

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Dispositiu

Variabilitat del ritme cardíac

2,9

lnRMSSD

369

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

2,5

Anomalies