Fahrtspiel

Visión general

4,82

Distancia

20:16

Tiempo

20:16

Tiempo transcurrido

4:12

/km

Ritmo

163

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

321

kcal

Energía

56,18

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm
0,99km	4:23	4:27/km	149bpm
1,01km	4:15	4:12/km	161bpm
0,98km	4:07	4:11/km	164bpm
1,02km	4:11	4:07/km	169bpm
0,82km	3:20	4:05/km	174bpm

Datos de frecuencia cardiaca

163

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

321

kcal

Energía

TRIMP

3,1

Efecto de entrenamiento

+3,4

Pa:Hr

56,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,4 %	0:17	0,01 km	-	24:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	27,5 %	5:34	1,32 km	-	4:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	71,1 %	14:25	3,48 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:12

/km

promedio Ritmo

14,3

km/h

promedio Velocidad

4:12

/km

promedio GAP

56,18

VO₂max efectivo

1,01 / 4:11

/km

VI / xPace

1,01 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,14

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:06	0,01 km	58 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	98,0 %	19:41	4,73 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:18	0,08 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

1,45

Longitud de zancada

3324

Pasos totales

Misceláneo

13.10.2017

Fecha

Kalenji Kiprun Race

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Dispositivo

Variabilidad de frecuencia cardíaca

2,9

lnRMSSD

369

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

2,5

Anomalías