Fahrtspiel

Panoramica

4,82

Distanza

20:16

Tempo

20:16

Tempo trascorso

4:12

/km

Ritmo

163

bpm

media Frequenza Cardiaca

175

bpm

max. Frequenza Cardiaca

321

kcal

Energia

56,18

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm
0,99km	4:23	4:27/km	149bpm
1,01km	4:15	4:12/km	161bpm
0,98km	4:07	4:11/km	164bpm
1,02km	4:11	4:07/km	169bpm
0,82km	3:20	4:05/km	174bpm

Dati sulla frequenza cardiaca

163

bpm

media Frequenza Cardiaca

175

bpm

max. Frequenza Cardiaca

321

kcal

Energia

TRIMP

3,1

Effetto allenante

+3,4

Pa:Hr

56,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,4 %	0:17	0,01 km	-	24:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	27,5 %	5:34	1,32 km	-	4:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	71,1 %	14:25	3,48 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:12

/km

media Ritmo

14,3

km/h

media Velocità

4:12

/km

media GAP

56,18

VO₂max effettivo

1,01 / 4:11

/km

VI / xPace

1,01 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,14

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:06	0,01 km	58 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	98,0 %	19:41	4,73 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:18	0,08 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Andature di corsa

164

spm

Cadenza (corsa)

1,45

Lunghezza del passo

3324

Totale passi

Altro

13.10.2017

Data

Kalenji Kiprun Race

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Dispositivo

Variabilità del battito cardiaco

2,9

lnRMSSD

369

media Intervallo tra battiti cardiaci

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

2,5

Anomalie