Fahrtspiel

Visão Geral

4,82

Distância

20:16

Hora.

20:16

Tempo decorrido

4:12

/km

Ritmo

163

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

321

kcal

Energy

56,18

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
0,99km	4:23	4:27/km	149bpm
1,01km	4:15	4:12/km	161bpm
0,98km	4:07	4:11/km	164bpm
1,02km	4:11	4:07/km	169bpm
0,82km	3:20	4:05/km	174bpm

Dados de frequência cardíaca

163

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

321

kcal

Energy

TRIMP

3,1

Efeito do treinamento

+3,4

Pa:Hr

56,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,4 %	0:17	0,01 km	-	24:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	27,5 %	5:34	1,32 km	-	4:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	71,1 %	14:25	3,48 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:12

/km

HR médio Ritmo

14,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:12

/km

HR médio GAP

56,18

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:11

/km

VI / xPace

1,01 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,14

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:06	0,01 km	58 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	98,0 %	19:41	4,73 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:18	0,08 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

1,45

Comprimento da passada

3324

Total de etapas

outros

13.10.2017

Data

Kalenji Kiprun Race

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Device

Variação da frequência cadíca

2,9

lnRMSSD

369

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

2,5

Anomalies