Fahrtspiel

Visão Global

4,82

Distância

20:16

Tempo

20:16

Tempo decorrido

4:12

/km

Ritmo

163

bpm

méd. Ritmo cardíaco

175

bpm

máx. Ritmo cardíaco

321

kcal

Energy

56,18

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm
0,99km	4:23	4:27/km	149bpm
1,01km	4:15	4:12/km	161bpm
0,98km	4:07	4:11/km	164bpm
1,02km	4:11	4:07/km	169bpm
0,82km	3:20	4:05/km	174bpm

Dados do ritmo cardíaco

163

bpm

méd. Ritmo cardíaco

175

bpm

máx. Ritmo cardíaco

321

kcal

Energy

TRIMP

3,1

Efeito de formação

+3,4

Pa:Hr

56,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,4 %	0:17	0,01 km	-	24:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	27,5 %	5:34	1,32 km	-	4:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	71,1 %	14:25	3,48 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:12

/km

méd. Ritmo

14,3

km/h

méd. Velocidade

4:12

/km

méd. GAP

56,18

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:11

/km

VI / xPace

1,01 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,14

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:06	0,01 km	58 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	98,0 %	19:41	4,73 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:18	0,08 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

1,45

Comprimento da passada

3324

Total de passos

Outros

13.10.2017

Data

Kalenji Kiprun Race

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Device

Variabilidade do ritmo cardíaco

2,9

lnRMSSD

369

méd. Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

2,5

Anomalias