RUNALYZE 免费注册 Features

Fahrtspiel

概览

4,82

km

距离

20:16

Time

20:16

所用时间

4:12

/km

配速

163

bpm

平均心率

175

bpm

max. 心率

321

kcal

Energy

56,18

VO2max

40

TRIMP

-

m

海拔

分圈

距离	Time	配速	bpm
0,99km	4:23	4:27/km	149bpm
1,01km	4:15	4:12/km	161bpm
0,98km	4:07	4:11/km	164bpm
1,02km	4:11	4:07/km	169bpm
0,82km	3:20	4:05/km	174bpm

心率数据

163

bpm

平均心率

80

%

平均心率

175

bpm

max. 心率

86

%

max. 心率

321

kcal

Energy

40

TRIMP

3,1

培训效果

+3,4

%

Pa:Hr

56,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,4 %	0:17	0,01 km	-	24:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	27,5 %	5:34	1,32 km	-	4:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	71,1 %	14:25	3,48 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:12

/km

平均配速

14,3

km/h

平均 Speed

4:12

/km

平均 GAP

56,18

有效_VO2max

1,01 / 4:11

/km

VI / xPace

1,01 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,14

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:06	0,01 km	58 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	98,0 %	19:41	4,73 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:18	0,08 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

运行动力

164

spm

步频（跑步）

1,45

m

步幅

3324

步骤总数

其它

13.10.2017

日期

Kalenji Kiprun Race

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

设备

心率变异性

2,9

lnRMSSD

369

ms

平均 RR区间

19

ms

RMSSD

19

ms

SDSD

31

ms

SDNN

20

ms

5 min-SDNN

0,3

%

pNN50

0,3

%

pNN20

2,5

%

Anomalies

宣传

Glossary · 帮助和支持 · 论坛 · 博客 · 隐私声明 · 使用条款 · 法律声明 © 2024 RUNALYZE Team