RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Bieg Tempowy

Podgląd

10,03

km

Dystans

51:51

Czas

51:51

Czas trwania

5:10

/km

Tempo

24

W

śr. Moc

168

bpm

śr. Tętno

183

bpm

max. Tętno

737

kcal

Energia

40,01

VO2max

134

TRIMP

-

m

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:24	5:25/km	-0:14/km
2.	1,00 km	5:03	5:04/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:12/km
4.	1,00 km	4:58	4:58/km	+0:13/km
5.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:14/km
6.	1,00 km	4:54	4:54/km	+0:17/km
7.	1,00 km	4:50	4:50/km	+0:20/km
8.	1,00 km	4:51	4:51/km	+0:20/km
9.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:40/km
10.	1,00 km	5:54	5:55/km	-0:44/km
11.	0,03 km	0:14	8:03/km	-2:52/km
	Average (total)		5:11/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	5:24	5:24/km	137bpm	22W	+0/-2
1,00km	5:04	5:03/km	158bpm	28W	+4/-2
1,00km	4:59	4:59/km	166bpm	21W	+0/-0
1,00km	4:58	4:58/km	169bpm	25W	+0/-2
1,00km	4:56	4:56/km	173bpm	31W	+3/-0
1,00km	4:53	4:53/km	177bpm	25W	+0/-2
1,00km	4:50	4:50/km	180bpm	30W	+1/-0
1,00km	4:51	4:51/km	182bpm	22W	+0/-0
1,00km	5:51	5:51/km	172bpm	19W	+0/-2
1,00km	5:54	5:55/km	168bpm	21W	+2/-0
0,03km	0:11	6:39/km	167bpm	20W	+0/-0

Dane złożone

5:10

/km

śr. Tempo

11,6

km/h

śr. Prędkość

5:10

/km

śr. GAP

0,90

Efektywność Aerobowa

1,01 / 5:07

/km

VI / xPace

1,01 / 5:07

/km

VI / xGAP

40,01

Efektywny VO₂max

134

TRIMP

168

bpm

śr. Tętno

87

%

śr. Tętno

183

bpm

max. Tętno

94

%

max. Tętno

737

kcal

Energia

+12,0

%

Pa:Hr

-25,9

%

Pw:Hr

+0/-0

m

Wspinanie/Zchodzenie

0,00

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

0

%

Procent pagórkowatości

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	2,2 %	1:09	0,15 km	78 %	20 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	4,3 %	2:13	0,38 km	86 %	22 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	20,3 %	10:33	1,80 km	87 %	19 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	20,3 %	10:31	2,07 km	82 %	19 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	51,4 %	26:40	5,46 km	89 %	26 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	1,4 %	0:45	0,17 km	85 %	21 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,3 %	0:10	0,02 km	79 W	8:49/km
Strefa 2 < 140 bpm / 72 %HRmax	5,4 %	2:48	0,52 km	18 W	5:22/km
Strefa 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	10,3 %	5:20	1,03 km	21 W	5:10/km
Strefa 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	69,0 %	35:48	6,87 km	23 W	5:12/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	14,9 %	7:45	1,58 km	23 W	4:55/km

Dane dotyczące mocy

24

W

śr. Moc

0,34

W/kg

Moc właściwa

32

W

xPower

1,33

Wskaźnik zmienności

9,62

Efektywność biegu

8,06

Indeks Efektywności

0,13

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	95,3 %	49:25	9,55 km	87 %	5:10/km
Strefa 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:07	0,22 km	86 %	5:03/km
Strefa 3 201 W - 300 W	2,5 %	1:19	0,25 km	87 %	5:13/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Trasa

Dynamika biegu

184

spm

Kadencja (bieg)

1,05

m

Długość kroku

9540

Całkowita liczba kroków

Różne

16.10.2017

Data

17

RPE

ładna

Pogoda

24

°C

Temperatura

12

°C

Dew Point

4

km/h

Prędkość wiatru

SW / 227

°

Kierunek wiatru

46

%

Wilgotność

1024

hpa

Ciśnienie

24

°C

Temperatura odczuwalna

24

°C

Indeks ciepła

Nike Free Run 4.0 Flyknit

Buty

TomTom Multisport Cardio

Watch

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team