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| Distância | Tempo | Ritmo | dif | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 1,66 km | 9:59 | 6:01/km | -0:25/km |
| 2. | 0,20 km | 0:49 | 4:11/km | +1:25/km |
| 3. | 0,20 km | 1:11 | 5:55/km | -0:19/km |
| 4. | 0,20 km | 0:50 | 4:15/km | +1:21/km |
| 5. | 0,20 km | 1:11 | 5:55/km | -0:19/km |
| 6. | 0,39 km | 1:38 | 4:11/km | +1:26/km |
| 7. | 0,40 km | 2:24 | 5:58/km | -0:22/km |
| 8. | 0,19 km | 0:49 | 4:14/km | +1:22/km |
| 9. | 0,20 km | 1:13 | 6:01/km | -0:25/km |
| 10. | 0,20 km | 0:49 | 4:11/km | +1:25/km |
| 11. | 0,20 km | 1:15 | 6:21/km | -0:44/km |
| 12. | 0,39 km | 1:39 | 4:12/km | +1:24/km |
| 13. | 0,40 km | 2:27 | 6:07/km | -0:30/km |
| 14. | 0,20 km | 0:49 | 4:10/km | +1:26/km |
| 15. | 0,20 km | 1:16 | 6:16/km | -0:40/km |
| 16. | 0,20 km | 0:50 | 4:16/km | +1:20/km |
| 17. | 0,20 km | 1:16 | 6:18/km | -0:42/km |
| 18. | 0,39 km | 1:38 | 4:11/km | +1:26/km |
| 19. | 0,40 km | 2:30 | 6:11/km | -0:35/km |
| 20. | 0,19 km | 0:49 | 4:13/km | +1:24/km |
| 21. | 0,20 km | 1:15 | 6:13/km | -0:37/km |
| 22. | 0,20 km | 0:50 | 4:13/km | +1:24/km |
| 23. | 1,61 km | 10:02 | 6:15/km | -0:39/km |
| 24. | 0,77 km | 5:05 | 6:36/km | -0:59/km |
| Average (total) | 5:36/km | |||
Os dados de elevação foram corrigidos.
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