Wettkampf: 9. Ohmbachsee Halbmarathon

Dades combinades

21,10

Distància

1:39:23

Temps

4:43

/km

mitjana Ritme

12,7

km/h

mitjana Velocitat

4:31

/km

mitjana GAP

25,69

Km-effort

1,31

Eficiència aeròbica

1,01 / 4:39

/km

VI / xPace

1,03 / 4:22

/km

VI / xGAP

57,48

VO₂max efectiu

143

TRIMP

132

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

151

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 458

kcal

Energia

+15,1

Pa:Hr

1:39:24

Temps transcorregut

+459/-486

Pujada/Descens

4,48

mitjana Variació

4,5

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Ohmbachsee Halbmarathon

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Regeneration … - 5:53/km	11,0 %	10:57	1,56 km	68 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	6,1 %	6:03	1,05 km	75 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	32,7 %	32:31	6,50 km	80 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	26,8 %	26:41	5,99 km	79 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	23,3 %	23:12	5,85 km	79 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Regeneration < 115 bpm / 68 %HRmax	28,8 %	28:40	5,55 km	-	5:10/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 70 %HRmax	1,5 %	1:29	0,29 km	-	5:03/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 75 %HRmax	2,9 %	2:50	0,64 km	-	4:28/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 79 %HRmax	2,3 %	2:16	0,52 km	-	4:23/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 79 %HRmax	64,5 %	1:04:09	13,97 km	-	4:35/km

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	2,56 km	11:14	4:23/km	+0:21/km
2.	2,00 km	12:22	6:11/km	-1:26/km
3.	0,36 km	1:31	4:16/km	+0:28/km
4.	1,02 km	4:50	4:45/km	-0:00/km
5.	0,96 km	4:36	4:47/km	-0:02/km
6.	1,01 km	4:20	4:18/km	+0:27/km
7.	0,97 km	4:19	4:26/km	+0:18/km
8.	1,00 km	4:26	4:27/km	+0:18/km
9.	1,99 km	8:31	4:16/km	+0:28/km
10.	0,96 km	4:29	4:40/km	+0:05/km
11.	1,05 km	4:57	4:42/km	+0:03/km
12.	0,97 km	4:46	4:55/km	-0:10/km
13.	0,99 km	4:48	4:50/km	-0:06/km
14.	1,04 km	4:46	4:35/km	+0:10/km
15.	1,01 km	4:52	4:48/km	-0:03/km
16.	0,96 km	4:32	4:45/km	-0:00/km
17.	0,96 km	4:57	5:10/km	-0:25/km
18.	1,05 km	4:45	4:32/km	+0:13/km
19.	0,08 km	0:21	4:23/km	+0:22/km
	Average (total)		4:45/km

1a/2a meitat
	10,48 km	50:06	4:47/km	-0:02/km
	10,48 km	49:16	4:42/km	+0:03/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	4:09	4:08/km	135bpm	+4/-41
1,00km	4:26	4:26/km	107bpm	+14/-16
1,00km	5:46	5:47/km	107bpm	+74/-13
1,00km	6:03	6:03/km	107bpm	+66/-0
1,00km	5:03	5:03/km	109bpm	+42/-23
1,00km	4:48	4:48/km	112bpm	+24/-20
1,00km	4:40	4:40/km	114bpm	+8/-21
1,00km	4:17	4:17/km	139bpm	+12/-34
1,00km	4:31	4:31/km	143bpm	+23/-29
1,00km	4:23	4:23/km	137bpm	+2/-47
1,00km	4:06	4:06/km	138bpm	+2/-68
1,00km	4:29	4:30/km	140bpm	+21/-25
1,00km	4:43	4:43/km	144bpm	+17/-27
1,00km	4:42	4:43/km	143bpm	+35/-37
1,00km	4:53	4:52/km	145bpm	+32/-5
1,00km	4:47	4:48/km	143bpm	+31/-37
1,00km	4:38	4:38/km	144bpm	+34/-22
1,00km	4:46	4:46/km	146bpm	+12/-25
1,00km	4:52	4:52/km	146bpm	+40/-16
1,00km	5:01	5:01/km	146bpm	+48/-36
0,97km	4:21	4:30/km	147bpm	+26/-50

Exercicis de córrer

188

spm

Cadence (Running)

1,13

Gambada

18684

Total steps

Diversos

22.10.2017

Data

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SO / 237

Direcció del vent

Humitat

1016

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

#Wettkampf, #Halbmarathon

Etiquetes

Saucony Fastwitch 8

Schuhe

Polar M430

Dispositiu

Resultat de la cursa 9. Ohmbachsee Halbmarathon

Distància oficial: 21,1 km
Temps oficial: 1:39:24
VO₂max efectiu: 45,45
Categoria d'edat: 62,20 %
Posició total: 34. of 192
Posició per grup d'edat: 5. of 15
Posició per sexe: 31. of 141