L'Oreal: Runmeter-Run-20171021-1002.gpx

Oversikt

6,19

Distanse

40:17

Tid

40:17

Forløpt tid

6:30

/km

Tempo

140

bpm

gjsn. Puls

149

bpm

maks. Puls

591

kcal

Energi

37,69

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:42	6:42/km	135bpm	+11/-9
1,00km	6:33	6:34/km	140bpm	+0/-7
1,00km	6:15	6:16/km	145bpm	+5/-2
1,01km	6:28	6:27/km	143bpm	+0/-3
1,00km	6:23	6:23/km	140bpm	+13/-9
1,00km	6:40	6:41/km	138bpm	+14/-16
0,19km	1:16	6:31/km	138bpm	+3/-0

Pulsdata

140

bpm

gjsn. Puls

149

bpm

maks. Puls

591

kcal

Energi

TRIMP

-0,4

Pa:Hr

21,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	1,8 %	0:44	0,11 km	-	6:30/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	73,2 %	29:30	4,46 km	-	6:37/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	18,7 %	7:31	1,21 km	-	6:13/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	6,3 %	2:32	0,41 km	-	6:09/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:30

/km

gjsn. Tempo

9,2

km/h

gjsn. Hastighet

6:29

/km

gjsn. GAP

37,69

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:29

/km

VI / xPace

1,01 / 6:27

/km

VI / xGAP

0,86

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Walk/slow … - 6:37/km	44,6 %	17:59	2,52 km	81 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	23,8 %	9:36	1,50 km	82 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	30,5 %	12:16	2,07 km	83 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,2 %	0:05	0,02 km	84 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,4 %	0:09	0,03 km	83 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,2 %	0:05	0,02 km	85 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	0:01	0,01 km	70 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,2 %	0:06	0,03 km	70 %	-

Løype og elevasjonsdata

6,19

Distanse

+25/-24

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,95

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,79

gjsn. Stigningsgrad

6,44

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Diverse

21.10.2017

Dato

RPE

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

V / 259

Vindretning

Luftfuktighet

1023

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

#L'Ôreal, #Sin plan

Merkelapper

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes