RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

carrera continua

Vista global

7,21

km

Distància

42:22

Temps

42:22

Temps transcorregut

5:53

/km

Ritme

150

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

160

bpm

màx. Freqüència cardíaca

429

kcal

Energia

43,45

VO2max

76

TRIMP

72

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	6,81 km	40:00	5:53/km	0:00/km
2.	0,40 km	2:22	5:54/km	-0:02/km
Average (active)			5:53/km	+0:00/km
	Average (total)		5:53/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	6:17	6:17/km	135bpm	+4/-15
1,00km	5:45	5:45/km	151bpm	+6/-0
1,00km	5:59	5:59/km	151bpm	+12/-4
1,00km	5:47	5:47/km	152bpm	+14/-0
1,00km	5:55	5:55/km	155bpm	+22/-4
1,00km	6:12	6:12/km	154bpm	+24/-8
1,00km	5:16	5:17/km	154bpm	+0/-23
0,21km	1:11	5:36/km	153bpm	+0/-2

Heart rate data

150

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

79

%

mitjana Freqüència cardíaca

160

bpm

màx. Freqüència cardíaca

84

%

màx. Freqüència cardíaca

429

kcal

Energia

76

TRIMP

3,4

Resultat dels entrenaments

+0,4

%

Pa:Hr

45,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:17	0,03 km	-	10:44/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	9,3 %	3:56	0,64 km	-	6:08/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	90,0 %	38:09	6,54 km	-	5:50/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

5:53

/km

mitjana Ritme

10,2

km/h

mitjana Velocitat

5:45

/km

mitjana GAP

43,45

VO₂max efectiu

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:41

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	20,5 %	8:40	1,17 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,9 %	8:25	1,35 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	33,3 %	14:07	2,44 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,9 %	7:10	1,36 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,8 %	3:19	0,70 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:23	0,09 km	81 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:05	0,01 km	66 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:12	0,08 km	66 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,01 km	63 %	-

Ruta i elevació

7,21

km

Distància

+72/-46

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

31

%

Percentatge muntanyós

1,06

Eficiència de pujada

1,01

Downhill Efficiency

1,64

%

mitjana Variació

7,93

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,04

m

Gambada

6948

Total steps

Diversos

23.10.2017

Data

11

RPE

assoleiat

Condicions atmosfèriques

20

°C

Temperatura

17

°C

Dew Point

2

km/h

Velocitat del vent

82

%

Humitat

1024

hpa

Pressió atmosfèrica

20

°C

Sensació tèrmica

20

°C

Índex de calor

asics gt 2005

Zapatillas

Garmin Forerunner 620

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team