carrera continua

Visión general

7,21

Distancia

42:22

Tiempo

42:22

Tiempo transcurrido

5:53

/km

Ritmo

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

160

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

429

kcal

Energía

43,45

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	6,81 km	40:00	5:53/km	0:00/km
2.	0,40 km	2:22	5:54/km	-0:02/km
Average (active)			5:53/km	+0:00/km
	Average (total)		5:53/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:17	6:17/km	135bpm	+4/-15
1,00km	5:45	5:45/km	151bpm	+6/-0
1,00km	5:59	5:59/km	151bpm	+12/-4
1,00km	5:47	5:47/km	152bpm	+14/-0
1,00km	5:55	5:55/km	155bpm	+22/-4
1,00km	6:12	6:12/km	154bpm	+24/-8
1,00km	5:16	5:17/km	154bpm	+0/-23
0,21km	1:11	5:36/km	153bpm	+0/-2

Datos de frecuencia cardiaca

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

160

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

429

kcal

Energía

TRIMP

3,4

Efecto de entrenamiento

+0,4

Pa:Hr

45,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:17	0,03 km	-	10:44/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	9,3 %	3:56	0,64 km	-	6:08/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	90,0 %	38:09	6,54 km	-	5:50/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:53

/km

promedio Ritmo

10,2

km/h

promedio Velocidad

5:45

/km

promedio GAP

43,45

VO₂max efectivo

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:41

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	20,5 %	8:40	1,17 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,9 %	8:25	1,35 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	33,3 %	14:07	2,44 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,9 %	7:10	1,36 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,8 %	3:19	0,70 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:23	0,09 km	81 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:05	0,01 km	66 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:12	0,08 km	66 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,01 km	63 %	-

Ruta y datos de elevación

7,21

Distancia

+72/-46

Ascenso/Descent

0,4

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,06

Eficiencia cuesta arriba

1,01

Eficiencia cuesta abajo

1,64

promedio Gradiente

7,93

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

1,04

Longitud de zancada

6948

Pasos totales

Misceláneo

23.10.2017

Fecha

RPE

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

Humedad

1024

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

asics gt 2005

Zapatillas

Garmin Forerunner 620

Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org