carrera continua

Áttekintés

7,21

Távolság

42:22

Idő

42:22

Eltelt idő

5:53

/km

Tempó

150

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

429

kcal

Energia

43,45

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	6,81 km	40:00	5:53/km	0:00/km
2.	0,40 km	2:22	5:54/km	-0:02/km
Average (active)			5:53/km	+0:00/km
	Average (total)		5:53/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	6:17	6:17/km	135bpm	+4/-15
1,00km	5:45	5:45/km	151bpm	+6/-0
1,00km	5:59	5:59/km	151bpm	+12/-4
1,00km	5:47	5:47/km	152bpm	+14/-0
1,00km	5:55	5:55/km	155bpm	+22/-4
1,00km	6:12	6:12/km	154bpm	+24/-8
1,00km	5:16	5:17/km	154bpm	+0/-23
0,21km	1:11	5:36/km	153bpm	+0/-2

Szívritmus adat

150

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

429

kcal

Energia

TRIMP

3,4

Training Effect

+0,4

Pa:Hr

45,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zóna 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:17	0,03 km	-	10:44/km
Zóna 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	9,3 %	3:56	0,64 km	-	6:08/km
Zóna 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	90,0 %	38:09	6,54 km	-	5:50/km
Zóna 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:53

/km

átl. Tempó

10,2

km/h

átl. Sebesség

5:45

/km

átl. GAP

43,45

Effektív

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:41

/km

VI / xGAP

0,91

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	20,5 %	8:40	1,17 km	77 %	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	19,9 %	8:25	1,35 km	79 %	-
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	33,3 %	14:07	2,44 km	79 %	-
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	16,9 %	7:10	1,36 km	79 %	-
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	7,8 %	3:19	0,70 km	80 %	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:23	0,09 km	81 %	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:05	0,01 km	66 %	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:12	0,08 km	66 %	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,01 km	63 %	-

Course and elevation data

7,21

Távolság

+72/-46

Emelkedés/Lejtés

0,4

Climb Score

Percentage hilly

1,06

Uphill Efficiency

1,01

Downhill Efficiency

1,64

átl. Lejtés

7,93

Km-effort

Climb Score view

A magasságadatok korrigálva.

Running Dynamics

164

spm

Cadence (Running)

1,04

Lépéshossz

6948

Total steps

Egyéb információ

23.10.2017

Dátum

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

Páratartalom

1024

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

asics gt 2005

Zapatillas

Garmin Forerunner 620

Eszköz

Az időjárás adat forrása: openweathermap.org