carrera continua

Panoramica

7,21

Distanza

42:22

Tempo

42:22

Tempo trascorso

5:53

/km

Ritmo

150

bpm

media Frequenza Cardiaca

160

bpm

max. Frequenza Cardiaca

429

kcal

Energia

43,45

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	6,81 km	40:00	5:53/km	0:00/km
2.	0,40 km	2:22	5:54/km	-0:02/km
Average (active)			5:53/km	+0:00/km
	Average (total)		5:53/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	6:17	6:17/km	135bpm	+4/-15
1,00km	5:45	5:45/km	151bpm	+6/-0
1,00km	5:59	5:59/km	151bpm	+12/-4
1,00km	5:47	5:47/km	152bpm	+14/-0
1,00km	5:55	5:55/km	155bpm	+22/-4
1,00km	6:12	6:12/km	154bpm	+24/-8
1,00km	5:16	5:17/km	154bpm	+0/-23
0,21km	1:11	5:36/km	153bpm	+0/-2

Dati sulla frequenza cardiaca

150

bpm

media Frequenza Cardiaca

160

bpm

max. Frequenza Cardiaca

429

kcal

Energia

TRIMP

3,4

Effetto allenante

+0,4

Pa:Hr

45,2

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:17	0,03 km	-	10:44/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	9,3 %	3:56	0,64 km	-	6:08/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	90,0 %	38:09	6,54 km	-	5:50/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

5:53

/km

media Ritmo

10,2

km/h

media Velocità

5:45

/km

media GAP

43,45

VO₂max effettivo

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:41

/km

VI / xGAP

0,91

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	20,5 %	8:40	1,17 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,9 %	8:25	1,35 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	33,3 %	14:07	2,44 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,9 %	7:10	1,36 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,8 %	3:19	0,70 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:23	0,09 km	81 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:05	0,01 km	66 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:12	0,08 km	66 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,01 km	63 %	-

Dati di distanza e dislivello

7,21

Distanza

+72/-46

Salita/Discesa

0,4

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,06

Efficienza in salita

1,01

Efficienza in discesa

1,64

media Pendenza

7,93

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

164

spm

Cadenza (corsa)

1,04

Lunghezza del passo

6948

Totale passi

Altro

23.10.2017

Data

RPE

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

Umidità

1024

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

asics gt 2005

Zapatillas

Garmin Forerunner 620

Dispositivo

Sorgente dati meteo: openweathermap.org