RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

carrera continua

Oversikt

7,21

km

Distanse

42:22

Tid

42:22

Forløpt tid

5:53

/km

Tempo

150

bpm

gjsn. Puls

160

bpm

maks. Puls

429

kcal

Energi

43,45

VO2max

76

TRIMP

72

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	6,81 km	40:00	5:53/km	0:00/km
2.	0,40 km	2:22	5:54/km	-0:02/km
Average (active)			5:53/km	+0:00/km
	Average (total)		5:53/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:17	6:17/km	135bpm	+4/-15
1,00km	5:45	5:45/km	151bpm	+6/-0
1,00km	5:59	5:59/km	151bpm	+12/-4
1,00km	5:47	5:47/km	152bpm	+14/-0
1,00km	5:55	5:55/km	155bpm	+22/-4
1,00km	6:12	6:12/km	154bpm	+24/-8
1,00km	5:16	5:17/km	154bpm	+0/-23
0,21km	1:11	5:36/km	153bpm	+0/-2

Pulsdata

150

bpm

gjsn. Puls

79

%

gjsn. Puls

160

bpm

maks. Puls

84

%

maks. Puls

429

kcal

Energi

76

TRIMP

3,4

Treningseffekt

+0,4

%

Pa:Hr

45,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:17	0,03 km	-	10:44/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	9,3 %	3:56	0,64 km	-	6:08/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	90,0 %	38:09	6,54 km	-	5:50/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

5:53

/km

gjsn. Tempo

10,2

km/h

gjsn. Hastighet

5:45

/km

gjsn. GAP

43,45

Effektiv VO₂max

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:41

/km

VI / xGAP

0,91

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	20,5 %	8:40	1,17 km	77 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	19,9 %	8:25	1,35 km	79 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	33,3 %	14:07	2,44 km	79 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	16,9 %	7:10	1,36 km	79 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	7,8 %	3:19	0,70 km	80 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:23	0,09 km	81 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:05	0,01 km	66 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:12	0,08 km	66 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,01 km	63 %	-

Løype og elevasjonsdata

7,21

km

Distanse

+72/-46

m

Stigning/Fall

31

%

Prosentvis kupert

1,06

Oppoverbakkeeffektiviteten

1,01

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,64

%

gjsn. Stigningsgrad

7,93

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

1,04

m

Steglengde

6948

Total steps

Diverse

23.10.2017

Dato

11

RPE

klarvær

Værforhold

20

°C

Temperatur

17

°C

Dew Point

2

km/h

Vindhastighet

82

%

Luftfuktighet

1024

hpa

Trykk

20

°C

Vind-avkjølingsfaktor

20

°C

Varmeindeks

asics gt 2005

Zapatillas

Garmin Forerunner 620

Enheter

Kilde for værdata: openweathermap.org

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team