carrera continua

Visão Geral

7,21

Distância

42:22

Hora.

42:22

Tempo decorrido

5:53

/km

Ritmo

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

429

kcal

Energy

43,45

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	6,81 km	40:00	5:53/km	0:00/km
2.	0,40 km	2:22	5:54/km	-0:02/km
Average (active)			5:53/km	+0:00/km
	Average (total)		5:53/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:17	6:17/km	135bpm	+4/-15
1,00km	5:45	5:45/km	151bpm	+6/-0
1,00km	5:59	5:59/km	151bpm	+12/-4
1,00km	5:47	5:47/km	152bpm	+14/-0
1,00km	5:55	5:55/km	155bpm	+22/-4
1,00km	6:12	6:12/km	154bpm	+24/-8
1,00km	5:16	5:17/km	154bpm	+0/-23
0,21km	1:11	5:36/km	153bpm	+0/-2

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

429

kcal

Energy

TRIMP

3,4

Efeito do treinamento

+0,4

Pa:Hr

45,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:17	0,03 km	-	10:44/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	9,3 %	3:56	0,64 km	-	6:08/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	90,0 %	38:09	6,54 km	-	5:50/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:53

/km

HR médio Ritmo

10,2

km/h

HR médio como a velocidade

5:45

/km

HR médio GAP

43,45

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:41

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	20,5 %	8:40	1,17 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,9 %	8:25	1,35 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	33,3 %	14:07	2,44 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,9 %	7:10	1,36 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,8 %	3:19	0,70 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:23	0,09 km	81 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:05	0,01 km	66 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:12	0,08 km	66 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,01 km	63 %	-

Dados do curso e da elevação

7,21

Distância

+72/-46

Ascent/Descent

0,4

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,06

Eficiência em Subida

1,01

Eficiência em Declive

1,64

HR médio Gradiente

7,93

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

1,04

Comprimento da passada

6948

Total de etapas

outros

23.10.2017

Data

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

Humidade

1024

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

asics gt 2005

Zapatillas

Garmin Forerunner 620

Device

Source of weather data: openweathermap.org