carrera continua

Visão Global

7,21

Distância

42:22

Tempo

42:22

Tempo decorrido

5:53

/km

Ritmo

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

160

bpm

máx. Ritmo cardíaco

429

kcal

Energy

43,45

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	6,81 km	40:00	5:53/km	0:00/km
2.	0,40 km	2:22	5:54/km	-0:02/km
Average (active)			5:53/km	+0:00/km
	Average (total)		5:53/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:17	6:17/km	135bpm	+4/-15
1,00km	5:45	5:45/km	151bpm	+6/-0
1,00km	5:59	5:59/km	151bpm	+12/-4
1,00km	5:47	5:47/km	152bpm	+14/-0
1,00km	5:55	5:55/km	155bpm	+22/-4
1,00km	6:12	6:12/km	154bpm	+24/-8
1,00km	5:16	5:17/km	154bpm	+0/-23
0,21km	1:11	5:36/km	153bpm	+0/-2

Dados do ritmo cardíaco

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

160

bpm

máx. Ritmo cardíaco

429

kcal

Energy

TRIMP

3,4

Efeito de formação

+0,4

Pa:Hr

45,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:17	0,03 km	-	10:44/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	9,3 %	3:56	0,64 km	-	6:08/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	90,0 %	38:09	6,54 km	-	5:50/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:53

/km

méd. Ritmo

10,2

km/h

méd. Velocidade

5:45

/km

méd. GAP

43,45

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:41

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	20,5 %	8:40	1,17 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,9 %	8:25	1,35 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	33,3 %	14:07	2,44 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,9 %	7:10	1,36 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,8 %	3:19	0,70 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:23	0,09 km	81 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:05	0,01 km	66 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:12	0,08 km	66 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,01 km	63 %	-

Dados do percurso e da elevação

7,21

Distância

+72/-46

Ascent/Descent

0,4

Climb Score

Percentagem de colinas

1,06

Eficiência em Subida

1,01

Eficiência em Descida

1,64

méd. Gradiente

7,93

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

1,04

Comprimento da passada

6948

Total de passos

Outros

23.10.2017

Data

RPE

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

Humidade

1024

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

asics gt 2005

Zapatillas

Garmin Forerunner 620

Device

Source of weather data: openweathermap.org