Bieg spokojny

Visión general

7,58

Distancia

43:17

Tiempo

43:18

Tiempo transcurrido

5:43

/km

Ritmo

158

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

183

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

539

kcal

Energía

43,57

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:33/km
2.	1,00 km	6:43	6:43/km	-1:01/km
3.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:11/km
4.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:15/km
5.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:09/km
6.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:09/km
7.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:28/km
8.	0,58 km	2:32	4:22/km	+1:20/km
	Average (total)		5:42/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:14	6:13/km	144bpm	+4/-0
1,00km	6:44	6:44/km	152bpm	+17/-0
1,00km	5:54	5:54/km	151bpm	+0/-17
1,00km	5:28	5:28/km	161bpm	+4/-8
1,00km	5:34	5:34/km	162bpm	+0/-0
1,00km	5:33	5:32/km	164bpm	+4/-4
1,00km	5:15	5:15/km	167bpm	+0/-0
0,58km	2:35	4:26/km	177bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

158

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

183

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

539

kcal

Energía

TRIMP

-4,0

Pa:Hr

75,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	2,8 %	1:14	0,18 km	-	6:51/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	22,7 %	9:50	1,53 km	-	6:26/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	48,4 %	20:57	3,62 km	-	5:47/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	24,7 %	10:42	2,12 km	-	5:02/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	1,3 %	0:34	0,13 km	-	4:18/km

Dato de ritmo

5:43

/km

promedio Ritmo

10,5

km/h

promedio Velocidad

5:41

/km

promedio GAP

43,57

VO₂max efectivo

1,02 / 5:36

/km

VI / xPace

1,02 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	19,4 %	8:23	1,15 km	75 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	8:27	1,35 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	24,0 %	10:22	1,79 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	20,3 %	8:48	1,67 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	10,4 %	4:29	0,94 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	5,4 %	2:20	0,55 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,8 %	0:22	0,10 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:06	0,03 km	76 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

7,58

Distancia

+28/-28

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,99

Eficiencia cuesta arriba

0,94

Eficiencia cuesta abajo

0,74

promedio Gradiente

7,86

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

162

spm

Cadencia (Carrera)

1,08

Longitud de zancada

7012

Pasos totales

Misceláneo

22.10.2017

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 249

Dirección del viento

Humedad

1014

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	31:57	0:01	163 bpm	±0 bpm =	163 bpm
		0:01