Bieg spokojny

Panoramica

7,58

Distanza

43:17

Tempo

43:18

Tempo trascorso

5:43

/km

Ritmo

158

bpm

media Frequenza Cardiaca

183

bpm

max. Frequenza Cardiaca

539

kcal

Energia

43,57

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:33/km
2.	1,00 km	6:43	6:43/km	-1:01/km
3.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:11/km
4.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:15/km
5.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:09/km
6.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:09/km
7.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:28/km
8.	0,58 km	2:32	4:22/km	+1:20/km
	Average (total)		5:42/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	6:14	6:13/km	144bpm	+4/-0
1,00km	6:44	6:44/km	152bpm	+17/-0
1,00km	5:54	5:54/km	151bpm	+0/-17
1,00km	5:28	5:28/km	161bpm	+4/-8
1,00km	5:34	5:34/km	162bpm	+0/-0
1,00km	5:33	5:32/km	164bpm	+4/-4
1,00km	5:15	5:15/km	167bpm	+0/-0
0,58km	2:35	4:26/km	177bpm	+0/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

158

bpm

media Frequenza Cardiaca

183

bpm

max. Frequenza Cardiaca

539

kcal

Energia

TRIMP

-4,0

Pa:Hr

75,1

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	2,8 %	1:14	0,18 km	-	6:51/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	22,7 %	9:50	1,53 km	-	6:26/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	48,4 %	20:57	3,62 km	-	5:47/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	24,7 %	10:42	2,12 km	-	5:02/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	1,3 %	0:34	0,13 km	-	4:18/km

Dati sul ritmo

5:43

/km

media Ritmo

10,5

km/h

media Velocità

5:41

/km

media GAP

43,57

VO₂max effettivo

1,02 / 5:36

/km

VI / xPace

1,02 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,87

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	19,4 %	8:23	1,15 km	75 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	8:27	1,35 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	24,0 %	10:22	1,79 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	20,3 %	8:48	1,67 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	10,4 %	4:29	0,94 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	5,4 %	2:20	0,55 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,8 %	0:22	0,10 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:06	0,03 km	76 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

7,58

Distanza

+28/-28

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,99

Efficienza in salita

0,94

Efficienza in discesa

0,74

media Pendenza

7,86

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

162

spm

Cadenza (corsa)

1,08

Lunghezza del passo

7012

Totale passi

Altro

22.10.2017

Data

variabile

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

O / 249

Direzione del vento

Umidità

1014

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	31:57	0:01	163 bpm	±0 bpm =	163 bpm
		0:01