RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Bieg spokojny

Oversikt

7,58

km

Distanse

43:17

Tid

43:18

Forløpt tid

5:43

/km

Tempo

158

bpm

gjsn. Puls

183

bpm

maks. Puls

539

kcal

Energi

43,57

VO2max

89

TRIMP

28

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:33/km
2.	1,00 km	6:43	6:43/km	-1:01/km
3.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:11/km
4.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:15/km
5.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:09/km
6.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:09/km
7.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:28/km
8.	0,58 km	2:32	4:22/km	+1:20/km
	Average (total)		5:42/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:14	6:13/km	144bpm	+4/-0
1,00km	6:44	6:44/km	152bpm	+17/-0
1,00km	5:54	5:54/km	151bpm	+0/-17
1,00km	5:28	5:28/km	161bpm	+4/-8
1,00km	5:34	5:34/km	162bpm	+0/-0
1,00km	5:33	5:32/km	164bpm	+4/-4
1,00km	5:15	5:15/km	167bpm	+0/-0
0,58km	2:35	4:26/km	177bpm	+0/-0

Pulsdata

158

bpm

gjsn. Puls

81

%

gjsn. Puls

183

bpm

maks. Puls

94

%

maks. Puls

539

kcal

Energi

89

TRIMP

-4,0

%

Pa:Hr

75,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	2,8 %	1:14	0,18 km	-	6:51/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	22,7 %	9:50	1,53 km	-	6:26/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	48,4 %	20:57	3,62 km	-	5:47/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	24,7 %	10:42	2,12 km	-	5:02/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	1,3 %	0:34	0,13 km	-	4:18/km

Tempodata

5:43

/km

gjsn. Tempo

10,5

km/h

gjsn. Hastighet

5:41

/km

gjsn. GAP

43,57

Effektiv VO₂max

1,02 / 5:36

/km

VI / xPace

1,02 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,87

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	19,4 %	8:23	1,15 km	75 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	8:27	1,35 km	78 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	24,0 %	10:22	1,79 km	82 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	20,3 %	8:48	1,67 km	84 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	10,4 %	4:29	0,94 km	86 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	5,4 %	2:20	0,55 km	89 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,8 %	0:22	0,10 km	89 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:06	0,03 km	76 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

7,58

km

Distanse

+28/-28

m

Stigning/Fall

8

%

Prosentvis kupert

0,99

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,94

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,74

%

gjsn. Stigningsgrad

7,86

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

1,08

m

Steglengde

7012

Total steps

Diverse

22.10.2017

Dato

lette regnbyger

Værforhold

13

°C

Temperatur

8

°C

Dew Point

7

km/h

Vindhastighet

V / 249

°

Vindretning

74

%

Luftfuktighet

1014

hpa

Trykk

13

°C

Vind-avkjølingsfaktor

12

°C

Varmeindeks

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team