Bieg spokojny

Visão Global

7,58

Distância

43:17

Tempo

43:18

Tempo decorrido

5:43

/km

Ritmo

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

183

bpm

máx. Ritmo cardíaco

539

kcal

Energy

43,57

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:33/km
2.	1,00 km	6:43	6:43/km	-1:01/km
3.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:11/km
4.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:15/km
5.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:09/km
6.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:09/km
7.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:28/km
8.	0,58 km	2:32	4:22/km	+1:20/km
	Average (total)		5:42/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:14	6:13/km	144bpm	+4/-0
1,00km	6:44	6:44/km	152bpm	+17/-0
1,00km	5:54	5:54/km	151bpm	+0/-17
1,00km	5:28	5:28/km	161bpm	+4/-8
1,00km	5:34	5:34/km	162bpm	+0/-0
1,00km	5:33	5:32/km	164bpm	+4/-4
1,00km	5:15	5:15/km	167bpm	+0/-0
0,58km	2:35	4:26/km	177bpm	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

183

bpm

máx. Ritmo cardíaco

539

kcal

Energy

TRIMP

-4,0

Pa:Hr

75,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	2,8 %	1:14	0,18 km	-	6:51/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	22,7 %	9:50	1,53 km	-	6:26/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	48,4 %	20:57	3,62 km	-	5:47/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	24,7 %	10:42	2,12 km	-	5:02/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	1,3 %	0:34	0,13 km	-	4:18/km

Pace data

5:43

/km

méd. Ritmo

10,5

km/h

méd. Velocidade

5:41

/km

méd. GAP

43,57

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:36

/km

VI / xPace

1,02 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	19,4 %	8:23	1,15 km	75 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	8:27	1,35 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	24,0 %	10:22	1,79 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	20,3 %	8:48	1,67 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	10,4 %	4:29	0,94 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	5,4 %	2:20	0,55 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,8 %	0:22	0,10 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:06	0,03 km	76 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

7,58

Distância

+28/-28

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,99

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Descida

0,74

méd. Gradiente

7,86

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (Corrida)

1,08

Comprimento da passada

7012

Total de passos

Outros

22.10.2017

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 249

Direção do vento

Humidade

1014

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	31:57	0:01	163 bpm	±0 bpm =	163 bpm
		0:01