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Bieg spokojny

概览

7,58

km

距离

43:17

Time

43:18

所用时间

5:43

/km

配速

158

bpm

平均心率

183

bpm

max. 心率

539

kcal

Energy

43,57

VO2max

89

TRIMP

28

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:33/km
2.	1,00 km	6:43	6:43/km	-1:01/km
3.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:11/km
4.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:15/km
5.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:09/km
6.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:09/km
7.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:28/km
8.	0,58 km	2:32	4:22/km	+1:20/km
	Average (total)		5:42/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	6:14	6:13/km	144bpm	+4/-0
1,00km	6:44	6:44/km	152bpm	+17/-0
1,00km	5:54	5:54/km	151bpm	+0/-17
1,00km	5:28	5:28/km	161bpm	+4/-8
1,00km	5:34	5:34/km	162bpm	+0/-0
1,00km	5:33	5:32/km	164bpm	+4/-4
1,00km	5:15	5:15/km	167bpm	+0/-0
0,58km	2:35	4:26/km	177bpm	+0/-0

心率数据

158

bpm

平均心率

81

%

平均心率

183

bpm

max. 心率

94

%

max. 心率

539

kcal

Energy

89

TRIMP

-4,0

%

Pa:Hr

75,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	2,8 %	1:14	0,18 km	-	6:51/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	22,7 %	9:50	1,53 km	-	6:26/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	48,4 %	20:57	3,62 km	-	5:47/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	24,7 %	10:42	2,12 km	-	5:02/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	1,3 %	0:34	0,13 km	-	4:18/km

Pace data

5:43

/km

平均配速

10,5

km/h

平均 Speed

5:41

/km

平均 GAP

43,57

有效_VO2max

1,02 / 5:36

/km

VI / xPace

1,02 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,87

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	19,4 %	8:23	1,15 km	75 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	8:27	1,35 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,0 %	10:22	1,79 km	82 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	20,3 %	8:48	1,67 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,4 %	4:29	0,94 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	5,4 %	2:20	0,55 km	89 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,8 %	0:22	0,10 km	89 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:06	0,03 km	76 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

7,58

km

距离

+28/-28

m

Ascent/Descent

8

%

丘陵百分比

0,99

上坡效率

0,94

下坡效率

0,74

%

平均梯度

7,86

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

162

spm

步频（跑步）

1,08

m

步幅

7012

步骤总数

其它

22.10.2017

日期

changeable

天气状况

13

°C

温度

8

°C

Dew Point

7

km/h

Wind speed

W / 249

°

风向

74

%

Humidity

1014

hpa

Pressure

13

°C

风寒系数

12

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

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