Bieg tempowy

Visión general

5,21

Distancia

26:47

Tiempo

26:55

Tiempo transcurrido

5:08

/km

Ritmo

159

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

181

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

326

kcal

Energía

49,00

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:44/km
2.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:06/km
3.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:07/km
4.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:08/km
5.	1,00 km	4:49	4:49/km	+0:20/km
6.	0,21 km	0:47	3:45/km	+1:24/km
	Average (total)		5:09/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:44	5:44/km	138bpm	+0/-0
1,00km	5:04	5:03/km	162bpm	+4/-6
1,00km	5:17	5:17/km	161bpm	+1/-0
1,00km	5:02	5:02/km	164bpm	+5/-6
1,00km	4:50	4:51/km	170bpm	+6/-4
0,21km	0:50	3:55/km	179bpm	+1/-0

Datos de frecuencia cardiaca

159

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

181

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

326

kcal

Energía

TRIMP

+0,3

Pa:Hr

70,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	5,5 %	1:29	0,24 km	-	6:14/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	13,1 %	3:30	0,64 km	-	5:30/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	48,9 %	13:06	2,51 km	-	5:13/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	31,9 %	8:33	1,79 km	-	4:47/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,6 %	0:09	0,04 km	-	4:01/km

Dato de ritmo

5:08

/km

promedio Ritmo

11,7

km/h

promedio Velocidad

5:08

/km

promedio GAP

49,00

VO₂max efectivo

1,01 / 5:07

/km

VI / xPace

1,01 / 5:06

/km

VI / xGAP

0,96

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	3,0 %	0:48	0,06 km	64 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,9 %	1:02	0,17 km	71 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,1 %	2:58	0,51 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	41,6 %	11:08	2,12 km	83 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	31,2 %	8:21	1,75 km	84 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	6,8 %	1:50	0,43 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,5 %	0:40	0,17 km	92 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

5,21

Distancia

+8/-8

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,31

promedio Gradiente

5,29

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

1,17

Longitud de zancada

4446

Pasos totales

Misceláneo

26.10.2017

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 261

Dirección del viento

Humedad

1021

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	4:52	0:01	161 bpm	-1 bpm =	160 bpm
2.	4:54	0:01	157 bpm	-9 bpm =	148 bpm
3.	4:57	0:01	140 bpm	-5 bpm =	135 bpm
4.	5:22	0:01	159 bpm	-2 bpm =	157 bpm
5.	5:29	0:02	141 bpm	-9 bpm =	132 bpm
6.	5:30	0:02	132 bpm	-1 bpm =	131 bpm
		0:08