Bieg tempowy

Visão Geral

5,21

Distância

26:47

Hora.

26:55

Tempo decorrido

5:08

/km

Ritmo

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

326

kcal

Energy

49,00

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:44/km
2.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:06/km
3.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:07/km
4.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:08/km
5.	1,00 km	4:49	4:49/km	+0:20/km
6.	0,21 km	0:47	3:45/km	+1:24/km
	Average (total)		5:09/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:44	5:44/km	138bpm	+0/-0
1,00km	5:04	5:03/km	162bpm	+4/-6
1,00km	5:17	5:17/km	161bpm	+1/-0
1,00km	5:02	5:02/km	164bpm	+5/-6
1,00km	4:50	4:51/km	170bpm	+6/-4
0,21km	0:50	3:55/km	179bpm	+1/-0

Dados de frequência cardíaca

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

326

kcal

Energy

TRIMP

+0,3

Pa:Hr

70,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	5,5 %	1:29	0,24 km	-	6:14/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	13,1 %	3:30	0,64 km	-	5:30/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	48,9 %	13:06	2,51 km	-	5:13/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	31,9 %	8:33	1,79 km	-	4:47/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,6 %	0:09	0,04 km	-	4:01/km

Pace data

5:08

/km

HR médio Ritmo

11,7

km/h

HR médio como a velocidade

5:08

/km

HR médio GAP

49,00

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:07

/km

VI / xPace

1,01 / 5:06

/km

VI / xGAP

0,96

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,0 %	0:48	0,06 km	64 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,9 %	1:02	0,17 km	71 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,1 %	2:58	0,51 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	41,6 %	11:08	2,12 km	83 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	31,2 %	8:21	1,75 km	84 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	6,8 %	1:50	0,43 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,5 %	0:40	0,17 km	92 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

5,21

Distância

+8/-8

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,31

HR médio Gradiente

5,29

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

1,17

Comprimento da passada

4446

Total de etapas

outros

26.10.2017

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 261

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	4:52	0:01	161 bpm	-1 bpm =	160 bpm
2.	4:54	0:01	157 bpm	-9 bpm =	148 bpm
3.	4:57	0:01	140 bpm	-5 bpm =	135 bpm
4.	5:22	0:01	159 bpm	-2 bpm =	157 bpm
5.	5:29	0:02	141 bpm	-9 bpm =	132 bpm
6.	5:30	0:02	132 bpm	-1 bpm =	131 bpm
		0:08