Bieg tempowy

Visão Global

5,21

Distância

26:47

Tempo

26:55

Tempo decorrido

5:08

/km

Ritmo

159

bpm

méd. Ritmo cardíaco

181

bpm

máx. Ritmo cardíaco

326

kcal

Energy

49,00

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:44/km
2.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:06/km
3.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:07/km
4.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:08/km
5.	1,00 km	4:49	4:49/km	+0:20/km
6.	0,21 km	0:47	3:45/km	+1:24/km
	Average (total)		5:09/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:44	5:44/km	138bpm	+0/-0
1,00km	5:04	5:03/km	162bpm	+4/-6
1,00km	5:17	5:17/km	161bpm	+1/-0
1,00km	5:02	5:02/km	164bpm	+5/-6
1,00km	4:50	4:51/km	170bpm	+6/-4
0,21km	0:50	3:55/km	179bpm	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

159

bpm

méd. Ritmo cardíaco

181

bpm

máx. Ritmo cardíaco

326

kcal

Energy

TRIMP

+0,3

Pa:Hr

70,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	5,5 %	1:29	0,24 km	-	6:14/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	13,1 %	3:30	0,64 km	-	5:30/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	48,9 %	13:06	2,51 km	-	5:13/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	31,9 %	8:33	1,79 km	-	4:47/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,6 %	0:09	0,04 km	-	4:01/km

Pace data

5:08

/km

méd. Ritmo

11,7

km/h

méd. Velocidade

5:08

/km

méd. GAP

49,00

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:07

/km

VI / xPace

1,01 / 5:06

/km

VI / xGAP

0,96

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	3,0 %	0:48	0,06 km	64 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,9 %	1:02	0,17 km	71 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,1 %	2:58	0,51 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	41,6 %	11:08	2,12 km	83 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	31,2 %	8:21	1,75 km	84 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	6,8 %	1:50	0,43 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,5 %	0:40	0,17 km	92 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

5,21

Distância

+8/-8

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,31

méd. Gradiente

5,29

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (Corrida)

1,17

Comprimento da passada

4446

Total de passos

Outros

26.10.2017

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 261

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	4:52	0:01	161 bpm	-1 bpm =	160 bpm
2.	4:54	0:01	157 bpm	-9 bpm =	148 bpm
3.	4:57	0:01	140 bpm	-5 bpm =	135 bpm
4.	5:22	0:01	159 bpm	-2 bpm =	157 bpm
5.	5:29	0:02	141 bpm	-9 bpm =	132 bpm
6.	5:30	0:02	132 bpm	-1 bpm =	131 bpm
		0:08