Bieg spokojny

Visión general

5,19

Distancia

28:11

Tiempo

28:13

Tiempo transcurrido

5:26

/km

Ritmo

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

181

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

322

kcal

Energía

49,04

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:15/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:46/km
3.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:11/km
4.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:14/km
5.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:54/km
6.	0,19 km	0:58	5:05/km	+0:20/km
	Average (total)		5:25/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:39	5:39/km	125bpm	+4/-0
1,00km	6:10	6:10/km	150bpm	+16/-0
1,00km	5:37	5:37/km	150bpm	+0/-17
1,00km	5:12	5:12/km	163bpm	+0/-4
1,00km	4:32	4:33/km	172bpm	+0/-0
0,19km	1:01	5:18/km	175bpm	+1/-0

Datos de frecuencia cardiaca

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

181

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

322

kcal

Energía

TRIMP

+2,9

Pa:Hr

71,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	15,7 %	4:25	0,76 km	-	5:49/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	27,3 %	7:41	1,28 km	-	5:59/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	32,0 %	9:01	1,65 km	-	5:28/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	24,7 %	6:58	1,47 km	-	4:44/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:06	0,02 km	-	4:14/km

Dato de ritmo

5:26

/km

promedio Ritmo

11,0

km/h

promedio Velocidad

5:25

/km

promedio GAP

49,04

VO₂max efectivo

1,02 / 5:18

/km

VI / xPace

1,02 / 5:17

/km

VI / xGAP

0,95

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	10,5 %	2:57	0,36 km	73 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,9 %	2:30	0,41 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,0 %	7:54	1,37 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,8 %	6:43	1,27 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,7 %	5:00	1,05 km	81 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	9,3 %	2:37	0,62 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:30	0,13 km	91 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

5,19

Distancia

+24/-24

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,03

Eficiencia cuesta arriba

0,94

Eficiencia cuesta abajo

0,92

promedio Gradiente

5,43

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

1,12

Longitud de zancada

4622

Pasos totales

Misceláneo

28.10.2017

Fecha

ventoso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 276

Dirección del viento

Humedad

1007

hpa

Presión

-2

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	8:20	0:01	148 bpm	±0 bpm =	148 bpm
2.	8:21	0:01	148 bpm	±0 bpm =	148 bpm
		0:02