Bieg spokojny

Overzicht

5,19

Afstand

28:11

Tijd

28:13

Verstreken tijd

5:26

/km

Tempo

152

bpm

gem. Hartslag

181

bpm

max. Hartslag

322

kcal

Energie

49,04

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:15/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:46/km
3.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:11/km
4.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:14/km
5.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:54/km
6.	0,19 km	0:58	5:05/km	+0:20/km
	Average (total)		5:25/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	5:39	5:39/km	125bpm	+4/-0
1,00km	6:10	6:10/km	150bpm	+16/-0
1,00km	5:37	5:37/km	150bpm	+0/-17
1,00km	5:12	5:12/km	163bpm	+0/-4
1,00km	4:32	4:33/km	172bpm	+0/-0
0,19km	1:01	5:18/km	175bpm	+1/-0

Hartslaggegevens

152

bpm

gem. Hartslag

181

bpm

max. Hartslag

322

kcal

Energie

TRIMP

+2,9

Pa:Hr

71,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	15,7 %	4:25	0,76 km	-	5:49/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	27,3 %	7:41	1,28 km	-	5:59/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	32,0 %	9:01	1,65 km	-	5:28/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	24,7 %	6:58	1,47 km	-	4:44/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:06	0,02 km	-	4:14/km

Tempo

5:26

/km

gem. Tempo

11,0

km/h

gem. Snelheid

5:25

/km

gem. GAP

49,04

Effectieve VO₂max

1,02 / 5:18

/km

VI / xPace

1,02 / 5:17

/km

VI / xGAP

0,95

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	10,5 %	2:57	0,36 km	73 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	8,9 %	2:30	0,41 km	75 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	28,0 %	7:54	1,37 km	74 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,8 %	6:43	1,27 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,7 %	5:00	1,05 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	9,3 %	2:37	0,62 km	88 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:30	0,13 km	91 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

5,19

Afstand

+24/-24

Stijging/Descent

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

1,03

Efficiëntie bergopwaarts

0,94

Efficiëntie bergafwaarts

0,92

gem. Stijging

5,43

Km-effort

Beklimmingsscore weergave

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Hardloop dynamiek

164

spm

Cadans (hardlopen)

1,12

paslengte

4622

Totaal aantal stappen

Diverse

28.10.2017

Datum

windy

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

W / 276

Windrichting

Luchtvochtigheid

1007

hpa

Luchtdruk

-2

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)
1.	8:20	0:01	148 bpm	±0 bpm =	148 bpm
2.	8:21	0:01	148 bpm	±0 bpm =	148 bpm
		0:02