Bieg spokojny

Visão Geral

5,19

Distância

28:11

Hora.

28:13

Tempo decorrido

5:26

/km

Ritmo

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

322

kcal

Energy

49,04

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:15/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:46/km
3.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:11/km
4.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:14/km
5.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:54/km
6.	0,19 km	0:58	5:05/km	+0:20/km
	Average (total)		5:25/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:39	5:39/km	125bpm	+4/-0
1,00km	6:10	6:10/km	150bpm	+16/-0
1,00km	5:37	5:37/km	150bpm	+0/-17
1,00km	5:12	5:12/km	163bpm	+0/-4
1,00km	4:32	4:33/km	172bpm	+0/-0
0,19km	1:01	5:18/km	175bpm	+1/-0

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

322

kcal

Energy

TRIMP

+2,9

Pa:Hr

71,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	15,7 %	4:25	0,76 km	-	5:49/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	27,3 %	7:41	1,28 km	-	5:59/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	32,0 %	9:01	1,65 km	-	5:28/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	24,7 %	6:58	1,47 km	-	4:44/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:06	0,02 km	-	4:14/km

Pace data

5:26

/km

HR médio Ritmo

11,0

km/h

HR médio como a velocidade

5:25

/km

HR médio GAP

49,04

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:18

/km

VI / xPace

1,02 / 5:17

/km

VI / xGAP

0,95

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	10,5 %	2:57	0,36 km	73 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,9 %	2:30	0,41 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,0 %	7:54	1,37 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,8 %	6:43	1,27 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,7 %	5:00	1,05 km	81 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	9,3 %	2:37	0,62 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:30	0,13 km	91 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

5,19

Distância

+24/-24

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,03

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Declive

0,92

HR médio Gradiente

5,43

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

1,12

Comprimento da passada

4622

Total de etapas

outros

28.10.2017

Data

windy

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 276

Direção do vento

Humidade

1007

hpa

Pressão

-2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	8:20	0:01	148 bpm	±0 bpm =	148 bpm
2.	8:21	0:01	148 bpm	±0 bpm =	148 bpm
		0:02