Bieg spokojny

Visão Global

5,19

Distância

28:11

Tempo

28:13

Tempo decorrido

5:26

/km

Ritmo

152

bpm

méd. Ritmo cardíaco

181

bpm

máx. Ritmo cardíaco

322

kcal

Energy

49,04

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:15/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:46/km
3.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:11/km
4.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:14/km
5.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:54/km
6.	0,19 km	0:58	5:05/km	+0:20/km
	Average (total)		5:25/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:39	5:39/km	125bpm	+4/-0
1,00km	6:10	6:10/km	150bpm	+16/-0
1,00km	5:37	5:37/km	150bpm	+0/-17
1,00km	5:12	5:12/km	163bpm	+0/-4
1,00km	4:32	4:33/km	172bpm	+0/-0
0,19km	1:01	5:18/km	175bpm	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

152

bpm

méd. Ritmo cardíaco

181

bpm

máx. Ritmo cardíaco

322

kcal

Energy

TRIMP

+2,9

Pa:Hr

71,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	15,7 %	4:25	0,76 km	-	5:49/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	27,3 %	7:41	1,28 km	-	5:59/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	32,0 %	9:01	1,65 km	-	5:28/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	24,7 %	6:58	1,47 km	-	4:44/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:06	0,02 km	-	4:14/km

Pace data

5:26

/km

méd. Ritmo

11,0

km/h

méd. Velocidade

5:25

/km

méd. GAP

49,04

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:18

/km

VI / xPace

1,02 / 5:17

/km

VI / xGAP

0,95

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	10,5 %	2:57	0,36 km	73 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,9 %	2:30	0,41 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,0 %	7:54	1,37 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,8 %	6:43	1,27 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,7 %	5:00	1,05 km	81 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	9,3 %	2:37	0,62 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:30	0,13 km	91 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

5,19

Distância

+24/-24

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,03

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Descida

0,92

méd. Gradiente

5,43

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

1,12

Comprimento da passada

4622

Total de passos

Outros

28.10.2017

Data

windy

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 276

Direção do vento

Humidade

1007

hpa

Pressão

-2

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	8:20	0:01	148 bpm	±0 bpm =	148 bpm
2.	8:21	0:01	148 bpm	±0 bpm =	148 bpm
		0:02