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Bieg spokojny

概览

5,19

km

距离

28:11

Time

28:13

所用时间

5:26

/km

配速

152

bpm

平均心率

181

bpm

max. 心率

322

kcal

Energy

49,04

VO2max

52

TRIMP

24

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:15/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:46/km
3.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:11/km
4.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:14/km
5.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:54/km
6.	0,19 km	0:58	5:05/km	+0:20/km
	Average (total)		5:25/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	5:39	5:39/km	125bpm	+4/-0
1,00km	6:10	6:10/km	150bpm	+16/-0
1,00km	5:37	5:37/km	150bpm	+0/-17
1,00km	5:12	5:12/km	163bpm	+0/-4
1,00km	4:32	4:33/km	172bpm	+0/-0
0,19km	1:01	5:18/km	175bpm	+1/-0

心率数据

152

bpm

平均心率

78

%

平均心率

181

bpm

max. 心率

93

%

max. 心率

322

kcal

Energy

52

TRIMP

+2,9

%

Pa:Hr

71,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	15,7 %	4:25	0,76 km	-	5:49/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	27,3 %	7:41	1,28 km	-	5:59/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	32,0 %	9:01	1,65 km	-	5:28/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	24,7 %	6:58	1,47 km	-	4:44/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:06	0,02 km	-	4:14/km

Pace data

5:26

/km

平均配速

11,0

km/h

平均 Speed

5:25

/km

平均 GAP

49,04

有效_VO2max

1,02 / 5:18

/km

VI / xPace

1,02 / 5:17

/km

VI / xGAP

0,95

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	10,5 %	2:57	0,36 km	73 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	8,9 %	2:30	0,41 km	75 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	28,0 %	7:54	1,37 km	74 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,8 %	6:43	1,27 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,7 %	5:00	1,05 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	9,3 %	2:37	0,62 km	88 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:30	0,13 km	91 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

5,19

km

距离

+24/-24

m

Ascent/Descent

4

%

丘陵百分比

1,03

上坡效率

0,94

下坡效率

0,92

%

平均梯度

5,43

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

164

spm

步频（跑步）

1,12

m

步幅

4622

步骤总数

其它

28.10.2017

日期

windy

天气状况

4

°C

温度

0

°C

Dew Point

29

km/h

Wind speed

W / 276

°

风向

76

%

Humidity

1007

hpa

Pressure

-2

°C

风寒系数

2

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

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