Bieg tempowy

Visão Global

5,30

Distância

27:45

Tempo

27:45

Tempo decorrido

5:14

/km

Ritmo

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

181

bpm

máx. Ritmo cardíaco

348

kcal

Energy

48,36

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:12/km
2.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:11/km
3.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:23	5:23/km	-0:09/km
5.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:44/km
6.	0,17 km	0:48	4:44/km	+0:30/km
7.	0,14 km	0:59	7:17/km	-2:03/km
	Average (total)		5:14/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:25	5:26/km	138bpm	+0/-0
1,00km	5:25	5:25/km	156bpm	+4/-6
1,00km	5:14	5:13/km	162bpm	+0/-0
1,00km	5:23	5:24/km	159bpm	+4/-6
1,00km	4:30	4:30/km	176bpm	+4/-2
0,31km	1:48	5:53/km	165bpm	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

181

bpm

máx. Ritmo cardíaco

348

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Efeito de formação

+4,4

Pa:Hr

77,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	4,0 %	1:06	0,20 km	-	5:23/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	18,7 %	5:12	0,94 km	-	5:32/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	47,0 %	13:03	2,37 km	-	5:30/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	30,0 %	8:19	1,77 km	-	4:42/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	-	3:53/km

Pace data

5:14

/km

méd. Ritmo

11,5

km/h

méd. Velocidade

5:13

/km

méd. GAP

48,36

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:08

/km

VI / xPace

1,02 / 5:08

/km

VI / xGAP

0,95

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	8,0 %	2:14	0,27 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,6 %	1:34	0,25 km	76 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	21,2 %	5:53	1,03 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	30,5 %	8:28	1,61 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	22,6 %	6:16	1,32 km	83 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	8,1 %	2:15	0,53 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,7 %	1:01	0,27 km	91 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:04	0,02 km	92 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

5,30

Distância

+8/-8

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,30

méd. Gradiente

5,38

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (Corrida)

1,15

Comprimento da passada

4607

Total de passos

Outros

29.10.2017

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 290

Direção do vento

Humidade

1003

hpa

Pressão

-2

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: openweathermap.org