L'Oreal: Runmeter-Run-20171030-1914.gpx

Oversikt

6,50

Distanse

40:20

Tid

40:20

Forløpt tid

6:12

/km

Tempo

161

bpm

gjsn. Puls

182

bpm

maks. Puls

592

kcal

Energi

31,96

VO2max

146

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:57	6:58/km	176bpm	+9/-15
1,00km	6:30	6:29/km	176bpm	+7/-5
1,00km	6:07	6:08/km	164bpm	+10/-7
1,00km	5:57	5:56/km	151bpm	+8/-5
1,00km	5:46	5:46/km	154bpm	+1/-4
1,00km	5:51	5:51/km	148bpm	+6/-8
0,50km	3:12	6:27/km	142bpm	+4/-1

Pulsdata

161

bpm

gjsn. Puls

182

bpm

maks. Puls

106

maks. Puls

592

kcal

Energi

146

TRIMP

-27,3

Pa:Hr

87,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	7,7 %	3:06	0,48 km	-	6:24/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	17,7 %	7:09	1,18 km	-	6:03/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	24,8 %	10:00	1,74 km	-	5:44/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	4,0 %	1:36	0,26 km	-	6:05/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	45,8 %	18:29	2,82 km	-	6:33/km

Tempodata

6:12

/km

gjsn. Tempo

9,7

km/h

gjsn. Hastighet

6:12

/km

gjsn. GAP

31,96

Effektiv VO₂max

1,01 / 6:08

/km

VI / xPace

1,02 / 6:06

/km

VI / xGAP

0,78

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Walk/slow … - 6:37/km	29,0 %	11:41	1,64 km	98 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	16,1 %	6:30	1,00 km	96 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	48,3 %	19:29	3,33 km	91 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	4,1 %	1:40	0,32 km	88 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	2,3 %	0:55	0,18 km	88 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,2 %	0:05	0,02 km	88 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

6,50

Distanse

+40/-40

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,01

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,23

gjsn. Stigningsgrad

6,90

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Diverse

30.10.2017

Dato

RPE

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

Ø / 96

Vindretning

Luftfuktighet

1015

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks