Tempodauerlauf: Tempo Lala in Lunas (Abgebrochen)

Visión general

16,11

Distancia

1:14:21

Tiempo

1:16:16

Tiempo transcurrido

4:37

/km

Ritmo

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 082

kcal

Energía

50,19

VO2max

158

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:03/km
2.	1,00 km	4:33	4:33/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:33	4:33/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:39	4:39/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:35	4:35/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:35	4:35/km	+0:02/km
8.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:00/km
9.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:08/km
10.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:00/km
11.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:07/km
12.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:05/km
13.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:03/km
14.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:05/km
15.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:06/km
16.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:33/km
17.	0,11 km	0:35	5:07/km	-0:30/km
	Average (total)		4:37/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	4:36	4:41/km	143bpm	+0/-0
1,01km	4:35	4:33/km	156bpm	+0/-3
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm	+0/-12
1,00km	4:39	4:39/km	158bpm	+0/-4
1,00km	4:35	4:35/km	160bpm	+4/-1
1,01km	4:42	4:39/km	161bpm	+5/-4
0,99km	4:33	4:36/km	162bpm	+0/-10
0,99km	4:35	4:37/km	166bpm	+8/-4
1,00km	4:28	4:29/km	166bpm	+2/-6
1,00km	4:38	4:37/km	169bpm	+1/-0
1,01km	4:32	4:29/km	167bpm	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	169bpm	+4/-2
1,00km	4:34	4:34/km	170bpm	+19/-10
1,00km	4:33	4:32/km	171bpm	+0/-4
0,99km	4:28	4:30/km	170bpm	+2/-6
1,01km	5:12	5:11/km	155bpm	+1/-5
0,12km	0:38	5:11/km	160bpm	+1/-0

Datos de frecuencia cardiaca

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 082

kcal

Energía

158

TRIMP

5,0

Efecto de entrenamiento

+4,3

Pa:Hr

73,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	-	9:05/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	1,7 %	1:16	0,26 km	-	4:52/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	35,6 %	26:28	5,64 km	-	4:41/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	62,6 %	46:33	10,20 km	-	4:34/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:37

/km

promedio Ritmo

13,0

km/h

promedio Velocidad

4:38

/km

promedio GAP

50,19

VO₂max efectivo

1,00 / 4:36

/km

VI / xPace

1,00 / 4:37

/km

VI / xGAP

1,05

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	46 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:13	0,03 km	70 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,7 %	0:30	0,09 km	72 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	3:57	0,76 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	60,7 %	45:09	9,70 km	83 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	32,9 %	24:29	5,54 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

16,11

Distancia

+46/-60

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,66

promedio Gradiente

16,57

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

1,31

Longitud de zancada

12342

Pasos totales

Misceláneo

29.10.2017

Fecha

10:29

Tiempo del día

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 328

Dirección del viento

Humedad

1001

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Luna Mono 2.0

Schuhe

Garmin Forerunner 235

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	1:08:42	1:55	170 bpm	-37 bpm =	133 bpm
		1:55