Tempodauerlauf: Tempo Lala in Lunas (Abgebrochen)

Visão Geral

16,11

Distância

1:14:21

Hora.

1:16:16

Tempo decorrido

4:37

/km

Ritmo

162

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 082

kcal

Energy

50,19

VO2max

158

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:03/km
2.	1,00 km	4:33	4:33/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:33	4:33/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:39	4:39/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:35	4:35/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:35	4:35/km	+0:02/km
8.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:00/km
9.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:08/km
10.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:00/km
11.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:07/km
12.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:05/km
13.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:03/km
14.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:05/km
15.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:06/km
16.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:33/km
17.	0,11 km	0:35	5:07/km	-0:30/km
	Average (total)		4:37/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	4:36	4:41/km	143bpm	+0/-0
1,01km	4:35	4:33/km	156bpm	+0/-3
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm	+0/-12
1,00km	4:39	4:39/km	158bpm	+0/-4
1,00km	4:35	4:35/km	160bpm	+4/-1
1,01km	4:42	4:39/km	161bpm	+5/-4
0,99km	4:33	4:36/km	162bpm	+0/-10
0,99km	4:35	4:37/km	166bpm	+8/-4
1,00km	4:28	4:29/km	166bpm	+2/-6
1,00km	4:38	4:37/km	169bpm	+1/-0
1,01km	4:32	4:29/km	167bpm	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	169bpm	+4/-2
1,00km	4:34	4:34/km	170bpm	+19/-10
1,00km	4:33	4:32/km	171bpm	+0/-4
0,99km	4:28	4:30/km	170bpm	+2/-6
1,01km	5:12	5:11/km	155bpm	+1/-5
0,12km	0:38	5:11/km	160bpm	+1/-0

Dados de frequência cardíaca

162

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 082

kcal

Energy

158

TRIMP

5,0

Efeito do treinamento

+4,3

Pa:Hr

73,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	-	9:05/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	1,7 %	1:16	0,26 km	-	4:52/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	35,6 %	26:28	5,64 km	-	4:41/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	62,6 %	46:33	10,20 km	-	4:34/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

HR médio Ritmo

13,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:38

/km

HR médio GAP

50,19

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:36

/km

VI / xPace

1,00 / 4:37

/km

VI / xGAP

1,05

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	46 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:13	0,03 km	70 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,7 %	0:30	0,09 km	72 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	3:57	0,76 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	60,7 %	45:09	9,70 km	83 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	32,9 %	24:29	5,54 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

16,11

Distância

+46/-60

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,66

HR médio Gradiente

16,57

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

1,31

Comprimento da passada

12342

Total de etapas

outros

29.10.2017

Data

10:29

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 328

Direção do vento

Humidade

1001

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Luna Mono 2.0

Schuhe

Garmin Forerunner 235

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	1:08:42	1:55	170 bpm	-37 bpm =	133 bpm
		1:55