Tempodauerlauf: Tempo Lala in Lunas (Abgebrochen)

Visão Global

16,11

Distância

1:14:21

Tempo

1:16:16

Tempo decorrido

4:37

/km

Ritmo

162

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 082

kcal

Energy

50,19

VO2max

158

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:03/km
2.	1,00 km	4:33	4:33/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:33	4:33/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:39	4:39/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:35	4:35/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:35	4:35/km	+0:02/km
8.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:00/km
9.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:08/km
10.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:00/km
11.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:07/km
12.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:05/km
13.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:03/km
14.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:05/km
15.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:06/km
16.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:33/km
17.	0,11 km	0:35	5:07/km	-0:30/km
	Average (total)		4:37/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	4:36	4:41/km	143bpm	+0/-0
1,01km	4:35	4:33/km	156bpm	+0/-3
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm	+0/-12
1,00km	4:39	4:39/km	158bpm	+0/-4
1,00km	4:35	4:35/km	160bpm	+4/-1
1,01km	4:42	4:39/km	161bpm	+5/-4
0,99km	4:33	4:36/km	162bpm	+0/-10
0,99km	4:35	4:37/km	166bpm	+8/-4
1,00km	4:28	4:29/km	166bpm	+2/-6
1,00km	4:38	4:37/km	169bpm	+1/-0
1,01km	4:32	4:29/km	167bpm	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	169bpm	+4/-2
1,00km	4:34	4:34/km	170bpm	+19/-10
1,00km	4:33	4:32/km	171bpm	+0/-4
0,99km	4:28	4:30/km	170bpm	+2/-6
1,01km	5:12	5:11/km	155bpm	+1/-5
0,12km	0:38	5:11/km	160bpm	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

162

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 082

kcal

Energy

158

TRIMP

5,0

Efeito de formação

+4,3

Pa:Hr

73,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	-	9:05/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	1,7 %	1:16	0,26 km	-	4:52/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	35,6 %	26:28	5,64 km	-	4:41/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	62,6 %	46:33	10,20 km	-	4:34/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

méd. Ritmo

13,0

km/h

méd. Velocidade

4:38

/km

méd. GAP

50,19

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:36

/km

VI / xPace

1,00 / 4:37

/km

VI / xGAP

1,05

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	46 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:13	0,03 km	70 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,7 %	0:30	0,09 km	72 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	3:57	0,76 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	60,7 %	45:09	9,70 km	83 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	32,9 %	24:29	5,54 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

16,11

Distância

+46/-60

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,66

méd. Gradiente

16,57

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (Corrida)

1,31

Comprimento da passada

12342

Total de passos

Outros

29.10.2017

Data

10:29

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 328

Direção do vento

Humidade

1001

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Luna Mono 2.0

Schuhe

Garmin Forerunner 235

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	1:08:42	1:55	170 bpm	-37 bpm =	133 bpm
		1:55