L'Oreal: Runmeter-Run-20171101-1917.gpx

Oversikt

7,10

Distanse

43:25

Tid

43:25

Forløpt tid

6:07

/km

Tempo

150

bpm

gjsn. Puls

185

bpm

maks. Puls

637

kcal

Energi

36,63

VO2max

127

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:46	6:46/km	139bpm	+4/-10
0,99km	6:16	6:19/km	167bpm	+7/-5
1,01km	5:44	5:42/km	169bpm	+10/-7
1,00km	5:32	5:32/km	149bpm	+12/-9
1,00km	5:23	5:22/km	157bpm	+1/-4
1,00km	6:35	6:36/km	142bpm	+6/-8
1,00km	6:28	6:29/km	135bpm	+4/-3
0,10km	0:41	6:34/km	137bpm	+0/-1

Pulsdata

150

bpm

gjsn. Puls

185

bpm

maks. Puls

108

maks. Puls

637

kcal

Energi

127

TRIMP

-9,8

Pa:Hr

84,8

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	3,7 %	1:36	0,25 km	-	6:21/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	2,3 %	0:59	0,14 km	-	7:00/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	28,1 %	12:12	1,86 km	-	6:33/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	6,3 %	2:45	0,42 km	-	6:37/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	20,9 %	9:04	1,59 km	-	5:42/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	14,5 %	6:17	1,13 km	-	5:34/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	24,3 %	10:32	1,71 km	-	6:09/km

Tempodata

6:07

/km

gjsn. Tempo

9,8

km/h

gjsn. Hastighet

6:07

/km

gjsn. GAP

36,63

Effektiv VO₂max

1,02 / 6:01

/km

VI / xPace

1,02 / 5:59

/km

VI / xGAP

0,85

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Walk/slow … - 6:37/km	26,0 %	11:18	1,59 km	86 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	21,0 %	9:06	1,41 km	84 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	39,2 %	17:01	2,93 km	90 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	8,4 %	3:40	0,70 km	91 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	4,6 %	2:00	0,40 km	92 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,7 %	0:17	0,06 km	91 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,1 %	0:03	0,01 km	92 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

7,10

Distanse

+43/-45

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,15

Oppoverbakkeeffektiviteten

1,24

gjsn. Stigningsgrad

7,53

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Diverse

01.11.2017

Dato

RPE

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

Ø / 74

Vindretning

Luftfuktighet

1018

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes